筋トレすると不眠症発症G民😭

[1 警備員[Lv.6][新芽] 2024/10/23(水) 15:53:08.68 ID:5szzlpI+0]

ワイのことやで

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/10/23(水) 15:55:01.46 ID:D2V8Y4170]

朝早く起きてやれ

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/10/23(水) 15:55:06.59 ID:5iTJL3jNd]

筋トレすると脳が興奮するから眠りにくくなるで、寝る前の筋トレは避けた方がいい

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/10/23(水) 15:55:44.04 ID:5iTJL3jNd]

朝も水分不足してるし良くないらしいが
ニートなら夕方オススメ

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/10/23(水) 15:56:30.95 ID:x1zdNnD00]

蜂蜜とると効果ある

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/10/23(水) 15:56:49.79 ID:DVjJPw0w0]

午後４時頃がちょうど良さそうだけどその時間に筋トレ出来る奴って限られてるよね

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽警] 2024/10/23(水) 15:56:59.69 ID:qchjPZba0]

それなら朝やれば？

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/10/23(水) 15:57:45.85 ID:sWjmvFsi0]

寝る前にやると神経が敏感になるからやらん方がええ

[9 それでも動く名無し ころころ 2024/10/23(水) 15:58:19.77 ID:pJxIZhal0]

そらそうよ
寝る前５時間はやるな

[10 ころころ 2024/10/23(水) 15:59:01.29 ID:5szzlpI+0]

朝はモチベあがらんわ
18〜20時らへんでやってる😅

[11 それでも動く名無し ころころ 2024/10/23(水) 15:59:33.54 ID:csDk+QLf0]

朝トレできるやつは凄いわ

[12 ころころ 2024/10/23(水) 15:59:54.06 ID:5szzlpI+0]

社会人ならみんなこの時間とちゃうんか？

[13 それでも動く名無し ころころ 2024/10/23(水) 16:00:23.12 ID:3D/mcXgU0]

寝る前やと交感神経優位になるとかでいかんのやったっけ

[14 それでも動く名無し ころころ 2024/10/23(水) 16:03:19.73 ID:MFzyGRjQ0]

そんなんで不眠になるなら、もう何してもなるやろ
精神科いけや

[15 それでも動く名無し ころころ 2024/10/23(水) 16:05:52.35 ID:8CHavP2/0]

副交感神経を優位にしてリラックスする方法を試してみろ
例えば瞑想・風呂

[16 それでも動く名無し ころころ 2024/10/23(水) 16:07:27.93 ID:pk2v/GtxM]

俺以外にも同じ悩み持ってる人いて安心したわ

[17 それでも動く名無し ころころ 2024/10/23(水) 16:11:11.63 ID:TZTSTrgE0]

>>15
瞑想は性格に合わんから風呂に浸かってみるわ
しばらくシャワーばっかだったしな