ワイ5日ジムトレしてきたが　またいまからトレーニングしたくなってきたのを必死に抑える

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/27(日) 07:41:05.50

今日は流石にレストデー🥺

2024/10/27(日) 07:44:02.39

ジム・ワトキンス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/27(日) 07:52:35.86

別部位やれや
筋肉痛落ち着いてるところもあるやろ
もしくは有酸素とかやれや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23][苗] · 2024/10/27(日) 07:53:24.23

休憩の日でも軽くやるべきだよな？　みたいな病気になるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/27(日) 07:54:46.22

>>4
やっても自重やろ
膝付き腕立てとか負荷軽めにして

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/27(日) 07:56:49.09

怪我防止のためにもちゃんと身体休めとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/27(日) 07:57:57.48

デッドリフトやったら首が寝違えたときみたいな痛みするようになって10日たってもまだ治らん
悲しい😢

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/27(日) 07:59:44.92

>>7
デッドリフトでなんでそうなるんや
フォーム崩れるまで追い込んじゃダメやで
フォームって効かせるためだけじゃなくて怪我防止の理由もあるんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/10/27(日) 08:00:27.53

今月5日しかトレーニングしてないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/27(日) 08:01:57.31

ワイも懸垂でフォーム崩れるまで追い込んで首痛めたことあるけど次の日痛みで首持ち上げられなくて人生終わったかと思ったわ
痛み我慢しても首に力入らなくて起き上がれなかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/27(日) 08:03:55.74

やっぱ限界までやったらあかんのか
最近ユーチューブで扇谷という人を見て限界までやったほうがええかと思ったんや😢

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/27(日) 08:04:10.46

ちゃんとトレ前のストレッチとウォームアップはやろうね🥺🥺🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/27(日) 08:05:59.17

追い込みが足らんやん
チルアウトせえよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/27(日) 08:06:27.40

>>11
あれは規格外の化物や
一般人が化物真似したら怪我するだけやからやめとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/27(日) 08:06:54.28

>>11
多分8割ぐらいまででええんよな
でも日本人特有の精神論とか根性論で限界までやりたくなるし限界を超えたくなるんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/27(日) 08:07:24.15

デッドリフトは余裕もってセット組んだ方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/27(日) 08:15:16.45

>>16
これ
多分限界までやって首〜肩間に負荷がかかったんやろ
いずれ良くなる
腰やらなかっただけ良かったとプラスに考えようや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/27(日) 08:16:12.09

身体固くてデッドリフトできないんやがストレッチなにすればいいの🥺