腹筋って意味あるの？🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/30(水) 12:46:54.67

ボデビルダーとかは腹筋してないみたいだけど…🥺

2024/10/30(水) 12:47:17.83

バキバキ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/30(水) 12:47:26.03

負荷をかければ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/30(水) 12:47:58.33

腹筋だけやるのは効率悪いかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/30(水) 12:48:09.61

なんかググっても腰痛めるからやらないほうがええとかでてくるし🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/10/30(水) 12:48:10.90

野田クリスタルいわく腹筋は勝手につくものらしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/30(水) 12:48:33.81

べつにやらんでいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/30(水) 12:48:42.16

寝起きが楽になる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/10/30(水) 12:48:55.81

腹筋なんてやらんでいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/30(水) 12:49:36.22

腹筋ローラーは気持ちいいからやってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/10/30(水) 12:50:06.66

姿勢を正したいなら腹筋を意識するのはとてもええぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/30(水) 12:52:36.03

腹筋なかったら人間は立ってられない
腰の曲がったジジババは腹筋が衰えたせい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.50] · 2024/10/30(水) 12:53:34.21

ガチでベンチやらスクワットやるなら腹筋も筋肉痛になるからやらんでええ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/30(水) 12:55:12.75

腹凹ませるのは腹筋がええんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/30(水) 12:57:00.24

ビルダーはフリーウェイトで副次的に腹筋や脊柱起立筋群も鍛えられるから必要ないってだけで趣味の筋トレ程度なら意味あるだろう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.49] · 2024/10/30(水) 13:03:19.45

>>14
面積の大きくない腹筋だけ鍛えても効率が悪い(もちろん効果はある)
大腿筋、大臀筋、三角筋を重点的に動かして代謝を上げないと脂肪は落ちない
下半身を鍛える日、上半身を鍛える日、有酸素運動の日、と分けて行えば各部位の筋肉痛も回復する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/30(水) 13:03:30.27

腰椎ヘルニアの予防になるぞ