ワイクソガリ、デッドリフトの重量がわからない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/02(土) 19:31:07.44

普通の人は最初どのくらいいけたんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/02(土) 19:48:53.48

>>27
ワイ、足は筋量より持久力重視やから平気やで
登山の補助種目として筋トレしてるだけなんや

警備員[Lv.22] · 2024/11/02(土) 19:53:14.44

>>24
そうそう
肩甲骨寄せたまま上体を倒していくとダンベルの重さで勝手に剥がれるからスネくらいにダンベルがきたら肩甲骨寄せながら起こしてまた収縮させるんや
かとちゃんねる見てるなら話はえーや！ダンベルデッドリフトで調べると出てくるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/02(土) 19:56:11.46

>>29
サンガツ！
嫁さんに教えてるのまた見直してるで
怪我だけは怖いから色々見ててやっと実践し始めたとこや
一番見てるのビックヒデやけどワイには最早エンタメの領域やわ

警備員[Lv.22] · 2024/11/02(土) 20:00:11.38

>>30
登山好きならトレーニングで怪我してたら勿体無いしマイペースに頑張ってな
もうやってそうだけどブルガリアンスクワットもハムケツ使うから登山に最適よ
これも腰やりやすいから気を付けて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/11/02(土) 20:00:40.05

>>10
腰というか腸腰筋や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/02(土) 20:02:04.05

>>31
ブルガリアンスクワットはキツすぎたんや
今年の冬はガッツリトレーニングする予定やからいつかメニューに組むのを目標に頑張るで
色々サンガツ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/02(土) 20:03:06.50

>>32
ワイのクソガチガチ大腰筋はヤバいで…
最近やっとケア方法わかってきて猫背が少し解消され始めたとこや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/11/02(土) 20:04:56.55

>>34
それならマジで身体と相談しながらデッドリフトやれよ
死ぬぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/02(土) 20:05:47.43

>>35
そうやね
重量上げずにフォーム習得目指して追い込まないでやっていくわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/11/02(土) 20:06:33.45

>>26
じゃあわざわざそんな種目やる必要がない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/11/02(土) 20:18:16.11

>>36
ちゃんとデッドリフトすれば股関節の柔らかさも付くから焦るなよ