筋トレに詳しい奴おったら教えてほしいんやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/07(木) 12:43:51.76

腕のトレーニングについて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/11/07(木) 12:50:52.65

腕は前腕と上腕二頭筋と上腕三頭筋に分かれとるであと肩

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/11/07(木) 12:52:30.79

>>2
おまえキモいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/11/07(木) 12:55:08.33

>>3
お前の方がキモイぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/07(木) 12:55:58.31

詳しい奴まだ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/11/07(木) 12:57:50.78

2頭ならバーベルカール
3頭ならナロープレスの重量追い求めればええ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/07(木) 12:57:58.25

腕だけ鍛えて他ヒョロヒョロなのが１番キモいで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/11/07(木) 12:59:07.21

三頭ってあんま鍛えたことないわ
ベンチプレスしてたら自然と付いてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/11/07(木) 13:07:48.99

なんか素人でも調べたらでてくるようなんしか出てこんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/11/07(木) 13:08:00.47

あんま詳しいやつとかおらんか