筋肉つける為に一旦痩せたんやがここからどうすればええの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22][苗] · 2024/11/10(日) 04:31:23.09

プロテインって飲んだほうがええの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/11/10(日) 06:48:05.53

>>53
内臓脂肪やろ
白米より脂質や酒をドカドカ食うタイプ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/11/10(日) 06:57:15.63

>>53
筋力不足や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/10(日) 07:11:24.23

ベンチマックス90キロ
ベンチの重量上げつつ減量したいんやけど
筋トレ後ゆっくりエアロバイク漕ぐとか歩く程度の有酸素30分位やってええんか？
筋分解するって話しと筋トレ後は代謝上がってるから有酸素した方ええって話両方聞いた事ある
筋肥大は目指してない