ジョギングとか非効率の塊や
そんなんより
1.それをダラダラやってる間なにも食えないから食う時間を減らせる
2.代謝が上がって何もやってない時もカロリー消費が増える
3.おやつや間食を食べたくなっても「あんなに頑張った(キツかった)んだから我慢するか……」と自制の心が育つ

こんな素晴らしい痩せ方があるんだけど
ジョギングっていう