ベンチバーベルを五分と、バーベルスクワット五分
最初はバーベルの重さが１０ｋｇしかできなくても半年で６０ｋｇくらいまで増やせる
そうなったら腹出るのが怖くて食事量控えたり、手足が細くて不格好なのが気掛かりになることはまずない