👍✌🤚👌←こいつらのデフォルトが”黄色”なのって…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/11/18(月) 13:24:16.78

そういうことよな…?

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.18][苗警] · 2024/11/18(月) 13:29:55.88

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/11/18(月) 13:36:01.03

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