猫背治したいんやが、どんな筋トレすればええんや？

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 16:05:45.17 ID:1dm6dDky0]

どの筋肉鍛えたらええんや

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/11/18(月) 16:10:23.52 ID:51nHml580]

📚
🙄
頭に本を乗せる

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/11/18(月) 16:11:56.96 ID:4htohriT0]

背筋と腹筋

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 16:14:54.21 ID:LhX6LlGE0]

懸垂やってりゃ猫背なんか消えるやろ

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 16:15:01.87 ID:1dm6dDky0]

>>3
背筋の鍛え方がほんまに分からん

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 16:15:31.36 ID:1dm6dDky0]

>>4
懸垂ってそんなに猫背に効いたっけ？ワイ昔やってたで

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/11/18(月) 16:16:40.30 ID:GlKpgeX20]

加圧シャツを着る

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.32] 2024/11/18(月) 16:18:17.60 ID:iwJ2aGDv0]

https://i.imgur.com/KLorqnb.jpeg

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/11/18(月) 16:18:45.15 ID:YV64RAF00]

ブリッチ1分×3

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/11/18(月) 16:20:07.94 ID:+YAk1i+K0]

胸骨のストレッチからなあとは教えない

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 16:20:48.58 ID:1dm6dDky0]

>>7
なんやねんそれ
シャツ脱いだらまた猫背に戻るんちゃうか

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/11/18(月) 16:23:47.99 ID:8uwcd17lr]

デッドリフト

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/11/18(月) 16:25:48.51 ID:gc3oV4Tm0]

ストレッチと部位の意識や

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 16:28:17.81 ID:1dm6dDky0]

>>13
もうちょいくわしく

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.23] 2024/11/18(月) 16:29:42.73 ID:agMcMKWe0]

筋トレやってりゃ勝手に治るやろ

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 16:31:09.17 ID:1dm6dDky0]

>>15
どんな筋トレすればいいか聞いてるんや

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/11/18(月) 16:31:59.12 ID:QwJRZUdYM]

筋トレをいろいろやるのめんどい
毎日プランク3分で十分

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.23] 2024/11/18(月) 16:33:12.27 ID:agMcMKWe0]

>>16
そういう奴は長続きしないから
清く諦める方がいいと思うよ

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/11/18(月) 16:37:03.87 ID:iE3jGaNzd]

>>16
YouTubeに腐る程動画あるけど観ない理由は？
ここで構って欲しいから？

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/11/18(月) 16:48:07.19 ID:pItDNpda0]

働いてたら治るよ🤗

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/11/18(月) 16:49:28.99 ID:IKwtaDm9d]

コンパネで寝る

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][芽] 2024/11/18(月) 16:49:33.70 ID:/LEQBRXY0]

頭を上に引き上げる体勢をキープしてりゃそのうち治る

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/11/18(月) 16:49:57.66 ID:EIhSD49+0]

背中、胸、尻

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗] 2024/11/18(月) 16:51:19.46 ID:AyBWC9C/0]

youtubeの体操やれ

[25 警備員[Lv.14][芽] 2024/11/18(月) 16:59:32.69 ID:5tDlw25W0]

鳩胸の姿勢を意識してると良いって聞くな

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/11/18(月) 17:00:28.35 ID:uza+B/hY0]

>>8
首の骨折れそう😨

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/18(月) 17:01:04.87 ID:1dm6dDky0]

>>22
結構普段から頑張ってんねやけどな
定着せんわ

[28 警備員[Lv.9][新芽] 2024/11/18(月) 17:02:47.96 ID:VDv/HZFnd]

>>12
これやな
脊柱起立筋群を効率よく鍛えられる種目がデッドしかない