腹筋20回、腕立て伏せ10回、懸垂1回←これが男としての最低状態だからなw

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/11/19(火) 12:16:41.00 ID:ScR0hiQ30]

まさかこれすら出来ないガリヒョロはここにはいないよなw？

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.24] 2024/11/19(火) 12:17:33.33 ID:aJiXl4yH0]

腹筋てなんやねん

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/11/19(火) 12:18:38.80 ID:ScR0hiQ30]

>>2
ggrks

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/11/19(火) 12:20:13.10 ID:oYqN80Lu0]

腹筋てどの腹筋や？

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.29][苗] 2024/11/19(火) 12:20:53.44 ID:XWcaQ6i50]

最低少なくない？

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/11/19(火) 12:20:54.65 ID:vraXQsI00]

できませんけど？

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.26] 2024/11/19(火) 12:21:30.87 ID:ScR0hiQ30]

>>4
座って膝を曲げて上体を上げ下げする腹筋や

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/11/19(火) 12:21:59.47 ID:d0//mMTD0]

>>4
ぶくぶくの脂肪の下にうっすら付いてるやろ

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/19(火) 12:22:07.55 ID:XMjR+xXn0]

懸垂1回しかできないやつは崖から落ちそうになったとき助からんやろな

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/11/19(火) 12:22:49.68 ID:zaAboVRld]

どのくらいの速さでやるかで回数変わるやん
超ゆっくりやったら腕立て10回でもきついわ

[11 警備員[Lv.1][新芽] 2024/11/19(火) 12:25:58.28 ID:NhgQhRRJ0]

>>4
リバースクランチや

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.38] 2024/11/19(火) 12:29:17.06 ID:JeaAR3y50]

懸垂19回が今のところ最高記録や