週2筋トレワイ、1年3ヶ月掛けて遂にベンチプレス100キロに到達

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/11/25(月) 09:50:11.65

これで晴れて"強男"の仲間入りやね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/11/25(月) 09:51:48.83

継続はパワーなり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 09:53:01.49

ワイも今月から週3で始めたんやが
毎回時間は40分なんやが短いか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 09:55:09.94

胸　肩　背中　足のマシーン10✕3と　ダンベルを10✕6くらいで帰宅してるんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/11/25(月) 09:55:42.55

ようやっとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/25(月) 09:57:14.45

素晴らしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/11/25(月) 09:57:35.59

>>3
ワイは1回行ったら4時間近くやるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/25(月) 09:59:23.85

>>3
BIG3一種目5セットと他の種目3セット4、5種目でいつも1時間半くらいや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/11/25(月) 10:00:17.41

この前８５でイキってた奴おったけどやっぱり１００よな

2024/11/25(月) 10:04:51.37

自殺する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/25(月) 10:05:53.57

週2が丁度いいの？🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 10:06:18.92

今日初めてベンチプレスやったんやが60くらいよゆーやろ思ってやったら全然あがらんで草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/11/25(月) 10:06:36.16

よう頑張ってるやん
100の壁越えたら次は120やしあと3年は頑張れるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/11/25(月) 10:07:43.73

素直にすげえわ
ワイは3ヶ月でMAX100kgになったけど
たぶん半年以上かかってたらつまらなすぎて筋トレやめてたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32][苗] · 2024/11/25(月) 10:08:25.56

ええやん、身長と体重は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/11/25(月) 10:09:45.79

>>12
そらジム通いしてない成人男性の平均で40kgやし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 10:10:17.25

おれは1年近くやって85や

半年くらいまったく胸の筋肉痛こんやったもんなー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/25(月) 10:10:45.95

>>7
草
やっぱ努力のやり方間違うと成長のスピードめちゃくちゃ遅くなるんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/11/25(月) 10:14:14.63

ワイ3年やって体重60キロでベンチ100キロ上げたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/11/25(月) 10:16:11.68

ベンチやった事あるやつはYouTubeでドクロスカル見て欲しいわ
ほんまおかしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/25(月) 10:16:39.37

>>19
素晴らしいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/11/25(月) 10:17:56.59

>>7
体力ありすぎやろ
ワイは1時間やわ
有酸素やる時はもっと長いけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/11/25(月) 10:19:06.86

>>4
最初はマシーンよりフリーウェイトの方が効率ええで
別に無理してやる必要ないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.44] · 2024/11/25(月) 10:19:50.57

>>20
あの人の解説参考になるわ