週2筋トレワイ、1年3ヶ月掛けて遂にベンチプレス100キロに到達

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/11/25(月) 09:50:11.65

これで晴れて"強男"の仲間入りやね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/11/25(月) 09:51:48.83

継続はパワーなり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 09:53:01.49

ワイも今月から週3で始めたんやが
毎回時間は40分なんやが短いか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 09:55:09.94

胸　肩　背中　足のマシーン10✕3と　ダンベルを10✕6くらいで帰宅してるんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/11/25(月) 09:55:42.55

ようやっとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/25(月) 09:57:14.45

素晴らしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/11/25(月) 09:57:35.59

>>3
ワイは1回行ったら4時間近くやるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/25(月) 09:59:23.85

>>3
BIG3一種目5セットと他の種目3セット4、5種目でいつも1時間半くらいや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/11/25(月) 10:00:17.41

この前８５でイキってた奴おったけどやっぱり１００よな

2024/11/25(月) 10:04:51.37

自殺する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/25(月) 10:05:53.57

週2が丁度いいの？🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 10:06:18.92

今日初めてベンチプレスやったんやが60くらいよゆーやろ思ってやったら全然あがらんで草