ジムとかにいるムキムキマッチョって、プランク10分とかできるんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/11/25(月) 14:04:16.53

それとも、プランクなんて自重メニューやらへんのやろか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/11/25(月) 14:06:00.80

プランクの世界記録は、男性が9時間30分1秒、女性が4時間30分11秒です。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/11/25(月) 14:13:00.41

マッチョには低負荷すぎて
やってる人見たことない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/11/25(月) 14:14:37.21

プランクって手軽に腹斜筋締まってエエんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/11/25(月) 14:18:51.04

低負荷は低負荷やろうけど、マシンで出来ないところに効くんちゃうのプランク

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/11/25(月) 14:20:23.45

シットアップ腰痛やばすぎてプランクに切り替えたわ