いま筋肉痛なんだがプロテイン飲むのとサラダチキン食べるのではどっちがよい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/25(月) 18:29:31.02

論理的に考えて
サラダチキンか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新芽] · 2024/11/25(月) 18:30:00.90

食べたい方、飲みたい方

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/25(月) 18:30:22.72

いや効率の話なんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新芽] · 2024/11/25(月) 18:31:07.98

ぶっちゃけそんな変わらん
だからほっする方でいい
そっちの方が心も満たされて回復も早くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/25(月) 18:31:45.04

そんなもんか
サラダチキン食うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/25(月) 18:32:57.13

今の科学だとどっちもかわらない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/25(月) 18:34:36.54

腹筋、上腕二頭筋、深指屈筋にタンパク質補給するぞ～

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/25(月) 18:35:08.18

筋肉博士のお前らが言うなら間違いないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/11/25(月) 18:37:36.11

タンパク質と炭水化物摂取してるなら何でもいいぞ
おにぎりも合わせて食っとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/25(月) 18:40:38.68

>>9
100%野菜ジュースも飲め
甘くない濃いやつがええぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/11/25(月) 18:41:33.20

筋肉へ栄養を送るために消化にエネルギーをたくさん使うような食べ物は控えるべきや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/25(月) 18:42:23.90

>>9
結局炭水化物も必要なんけ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/25(月) 18:45:03.52

プロテインをミルク系で割るのは微妙？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/25(月) 18:53:20.30

いつ食べてもええやろ

警備員[Lv.7] · 2024/11/25(月) 18:55:40.95

元トレーニーワイ的には基本的には食べ物から摂るという考えを持つこと

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/11/25(月) 19:09:09.44

>>12
そりゃ大事なエネルギー源やからな
脳みその主食やぞ
体も疲れやすくなるから適度には摂ろう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/11/25(月) 19:15:44.32

>>13
筋トレ後は水やで

牛乳は吸収速度遅くなるから
寝る前とかやな
睡眠の質もよくなるし

牛乳の栄養素も補えるのメリットやが腹下す人は無理

あとダイエット目的ならカロリーも気になるな