一般人の筋トレにプロテインって必要なんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/11/26(火) 20:13:08.37

試合とか全く出ないような層

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/26(火) 20:14:34.11

米で十分

警備員[Lv.22] · 2024/11/26(火) 20:15:56.44

「日本人は炭水化物の方が重要」説あるくらいやからな
ファクトチェックはされてないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/11/26(火) 20:18:02.40

食事で必要なタンパク質をまかなえるなら不要

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/11/26(火) 20:18:08.43

そもそも1日分のタンパク質しっかり取れてるやつがどれほどおんねん
運動関係なくプロテインは飲むべきや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/11/26(火) 20:19:55.91

プロテインは栄養食品として優秀やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/11/26(火) 20:20:41.17

目的次第じゃね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/26(火) 20:21:08.16

肉肉言うけど茶碗一杯で12とか15gぐらいタンパク質取れてるからな
ほんで筋肉動かすエネルギーも豊富
っぱ米よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/11/26(火) 20:24:14.67

ホエイプロテイン飲むくらいならその分のタンパク質牛乳で賄った方が楽だしお得

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/26(火) 20:24:20.62

まぁ界隈に毒されてると思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/11/26(火) 20:25:53.26

>>8
茶碗でかくね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/11/26(火) 20:26:23.84

逆に何で不要と思ったのか聞きたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/26(火) 20:27:00.69

そんなん食事次第やろ
プロテインはあくまでも補食でしかないから食事で摂ってるたんぱく質が少ないなら筋トレしてなくても飲んだ方が良いし食事で充分取れてるなら筋トレしててもビルダー以外は飲む必要ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/26(火) 20:29:25.05

食事でタンパク質足りてるならいらんぞ
逆にタンパク質取り過ぎたら肝臓壊す

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/11/26(火) 20:36:31.53

>>6
具体的にどう優秀なの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/11/26(火) 20:38:19.78

>>15
コスパ、マジで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/11/26(火) 20:40:36.39

こういうとこくるとやっぱ盛って話すやつおるな
>>8　みたいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/11/26(火) 20:41:29.36

筋トレ抜きにプロテインは取れ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/11/26(火) 20:42:33.12

食事の時間やら量がきちんと管理できてないから飲んでるわ
おまじないみたいなもんかも知れんが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/11/26(火) 20:44:47.23

>>19
しみけん流だの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/26(火) 20:47:24.17

>>17
成人男性の盛で200gとすると正しい
加えて炭水化物が無いとタンパク質も吸収され筋肉に運ばれずにウンコになって終わり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/26(火) 20:54:50.99

>>3
むしろ摂りすぎてねえか？🤔

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/11/26(火) 20:56:01.00

>>21
白米を炊かないでそのまま食べるつもりなんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/11/26(火) 21:00:23.60

女の子とかは美容のためで飲んどるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/11/26(火) 21:05:18.77

日本人の食生活やとタンパク質足りてる奴のほうが少ないやろ
筋トレしてなくても飲むべきやと思うで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/11/26(火) 21:05:41.65

毎日胸肉2枚食べてるワイもプロテイン足りてない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/11/26(火) 21:05:46.53

タンパク質でこれだけ必要です
じゃあそれ肉や魚でとりましょう
え？こんなに食べるの？っていうか脂質やばくね？
ってなるからプロテインで補助するんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.31][苗] · 2024/11/26(火) 21:16:06.51

タンパク質とるのはいいけど整腸剤も飲まないと腸内環境が悪化してちゃんと吸収されないぞ
元から腸が強いやつならいいけど