なんGホームジム部

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/11/27(水) 12:50:36.47 ID:58bgWWUk0]

どんな器具ある？

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.25][苗] 2024/11/27(水) 12:51:15.12 ID:H+w8zBNk0]

12キロダンベル1個だけや

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/11/27(水) 12:52:30.45 ID:58bgWWUk0]

>>2
なんや？

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/11/27(水) 12:54:45.63 ID:58bgWWUk0]

>>3
せめて2個やろ

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][苗] 2024/11/27(水) 12:57:19.35 ID:CflpkS7i0]

プッシュアップバーと腹筋ローラーくらいかな
スクワットの負荷はフィットネスゴム使ってる

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/11/27(水) 13:01:34.61 ID:58bgWWUk0]

>>6
ゴムを背負うような感じでやるんか、ええな

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/11/27(水) 13:08:44.55 ID:58bgWWUk0]

ベルトスクワットのやつ欲しくなった

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/11/27(水) 13:13:43.75 ID:NSwkZVkz0]

懸垂マシンという名の洗濯物干し

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/11/27(水) 13:16:12.18 ID:QVQKpkyd0]

パワーテックのレバレッジシステムあるで
めっちゃ便利や

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/11/27(水) 13:17:41.78 ID:58bgWWUk0]

>>10
ええな
スタック式にして奥行き削ってほしい

[12 それでも動く名無し ハンター[Lv.47][苗] 2024/11/27(水) 13:22:08.95 ID:i/M8+hhyr]

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレ効果を減少させる | M's PLANNING INFORMATION
https://www.bd-planning.com/blog/2019/12/25107/