ダイエットに自信ニキおらんのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 04:43:34.52

今1日ぐらいほとんど食べてないけどクソ辛い
水とか除いてプロテイン1杯飲んだだけや

2024/11/28(木) 04:47:55.77

ささみとかむね肉の刺身は太らないしおいしいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/11/28(木) 04:48:28.10

栄養はとろうや
自称完全食のジュース飲むべ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 04:49:21.07

>>2
それだけだと満足できんから更に食べてしまう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/11/28(木) 04:49:30.92

米とお菓子食わなきゃ痩せる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/11/28(木) 04:50:21.35

ダイエット下手くそか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 04:52:09.54

今までも運動したりあすけんで記録したりしたけど
何一つ続かんから身体壊してもいいから無理矢理痩せたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/11/28(木) 04:53:21.41

極端な事しても続かんぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/28(木) 05:18:03.55

そのダイエットの仕方は痩せた後も続けなきゃ意味ないけどちゃんと続くの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/11/28(木) 05:19:47.47

ランニングしてるけどクソ痩せたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/28(木) 05:22:09.00

糖質を極力抑え目なるべく夜はやめる、適度に運動量増やす（短時間筋トレでもいい）　ゆるく６ヶ月続けただけで顔つき変わるよ　頑張って！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/11/28(木) 05:35:08.13

一日二食にするだけで半年もすれば20は落ちてるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/11/28(木) 05:36:01.47

良いこと教えたる
食わなきゃ痩せるんだぜ生き物って

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][新] · 2024/11/28(木) 05:37:55.49

継続が大事やで
我慢できないほど食う量減らすのはあかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/11/28(木) 05:40:35.69

1回だけダイエットに成功したやつ→たまたまだろ
複数回ダイエットに成功したやつ→リバウンドしてるじゃん

これで倒してけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/28(木) 05:42:30.64

大丈夫2日目からだんだん楽になる
2週間経ったら空腹など何も感じなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/11/28(木) 05:42:54.09

アンダーカロリーの範囲内で飯食えば良いだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/11/28(木) 05:44:37.86

ベースフードつかってダイエットしとるわ
今のところ65→61kgになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/28(木) 05:45:39.57

もう飯代も出ないぐらい貧困なのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/28(木) 05:47:19.86

糖尿病の人が打ってるダイエットの薬すごいみたいやで
会社の人がめっちゃ痩せてた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/11/28(木) 05:48:58.08

一番大事なのは時間かけることや
数年スパンで考えるのが健康にも将来的にもええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/11/28(木) 06:01:06.87

L . A . で毎月逮捕される売春婦の 9 割が韓国人と韓国紙報じる
>>15
韓国の女性グループ、米国で売春婦に間違われ空港に１５時間　入国できずそのまま帰国

●　現在でも日本に 5 万人、米国に 3 万人の売春婦を輸出する韓国
グロ
男は整形強姦魔女は整形売春婦しかいない国

セックスワーカーの割合が高い国（ / 1 万
人）

1 . ベネズエラ 1 1 9
2 . 韓国 1 1 0
3 . ペルー 1 0 2
4 . フィリピン 8 5
5 . ナイジェリア 6 3
6 . 中国 6 0
7 . ブラジル 5 3
8 . マレーシア 5 2
9 . ドイツ 4 9
1 0 . タイ 4 5
参考アメリカ 3 2 . 日本 1 1

韓国で検挙された日本人の性犯罪男：０人
韓国で検挙された日本人の売春女：０人

日本で検挙された韓国人の性犯罪男：１０５８人
日本で検挙された韓国人の売春女：４１１２人

国籍放棄者は 1 0 万人あたり、韓国 1 , 6 8 0 人、日本 8 9 人、香港 2 5 人、台湾 1 5 2 人、シンガポール 4 3 1 人

「ここ 1 0 年で 6 万人が日本籍に」 …韓国で国籍を “ 放棄 ” する人の数が過去最高に増えている

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/28(木) 06:07:53.11

痩せるまで光合成で生きろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/11/28(木) 06:13:59.79

蒸し野菜たくさん食え
腹太るし繊維とビタミンミネラルは摂取できる
サプリメントも取れ
あとは茹でた肉を食えばええやろ

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/28(木) 06:39:26.25

痩せてる友達と朝から晩まで1日一緒に過ごしてみてその食生活を参考にしてみたら
あいつらマジで食う量少ないで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/11/28(木) 06:51:16.78

カップ焼きそばが最適

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/11/28(木) 07:07:05.86

むしろしっかり食わないと痩せられないってわかる奴は上級者

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/11/28(木) 07:10:45.62

>>12
ワイもこれで同じぐらい痩せたわ
なお特定保健指導様に1日3食食えと怒られ言う通りにした結果2ヶ月で10キロ肥った

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/11/28(木) 07:16:45.90

マジレスするとウエイトトレーニングが1番ええぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/11/28(木) 07:17:12.68

豚汁
ミネストローネ
カレースープ
キムチスープ

これらを野菜たっぷりに作って毎日夜はこのスープと
豆腐ステーキ、蒟蒻ステーキ、納豆のいずれかと組み合わせ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 07:18:22.17

>>20
インスリン注射だけやと痩せんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/28(木) 07:19:56.59

朝:プロテインとマルチビタミン
昼:オートミールリゾット（温野菜と海鮮orベーコン）
夜:茹でブロッコリーと鶏胸肉（300g）の塩麹漬け低温調理とカップヌードルプロ
土日はチート
火曜日木曜日に有酸素運動or筋トレ10分、ランニング2.5km
土日に有酸素運動or筋トレ10分、ランニング5km

ワイはこれで一年で20キロ痩せたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 07:20:18.64

糖質とか脂質とか気にせずにバランス良く１日1300キロカロリーに抑えて1ヶ月で3キロくらい痩せるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/28(木) 07:27:30.87

腸活すればいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/28(木) 07:29:57.28

マジレスすると運動と食事管理
炭水化物やめてタンパク質多くとって脂質、糖質を抑えろ
これだけで1ヶ月で7キロ落ちた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/11/28(木) 07:31:01.11

そんな食生活ってボッチやないとキツくないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/11/28(木) 07:41:52.61

毎日7～8キロくらいジョギングしてるけどどんどん痩せる
やっぱり走るのが一番効果ある