全身筋肉痛でバッキバキでワロタ

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/12/01(日) 09:26:29.54 ID:/6RHMg8e0]

流石に今日は運動できないねえ😥

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/12/01(日) 09:27:46.75 ID:IKHCv3nS0]

ふくらはぎはいけるんちゃうか？

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/12/01(日) 09:29:19.05 ID:ihblb26Np]

ダンベルベンチ40kg10回3セットやったらさすがに胸がビキビキだで

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/12/01(日) 09:29:22.14 ID:/6RHMg8e0]

ふくらはぎが一番バキバキなんだわ😣

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.24] 2024/12/01(日) 09:30:32.42 ID:pldzLdDj0]

そういう時は肩と腕やれ

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/12/01(日) 09:30:51.34 ID:ieKUlJVJd]

まだ握力と首トレが残ってるよね

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/12/01(日) 09:33:44.37 ID:zkto8eba0]

腹筋と手首はいけるやろ

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/12/01(日) 09:34:05.18 ID:voe/sxDKd]

一昨日の筋肉痛が残ってて明日のジムまでに筋肉痛消えなそうや…

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/12/01(日) 09:35:20.84 ID:voe/sxDKd]

分割しなかったんか？

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/12/01(日) 09:39:15.96 ID:8u5kfqam0]

腹筋やるとき首の筋を痛めやすいんで気をつけたのにまんまとやらかした
痛ぇ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.28] 2024/12/01(日) 09:39:48.34 ID:QuJvf4yC0]

今日足の日だわ憂鬱や
みんなふくらはぎ何で落ち込んでるん

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新] 2024/12/01(日) 09:40:48.44 ID:1nkEJN/md]

腕立て伏せやるんやが続けても全く回数増えんし成長が実感できなくて三日坊主や

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.38][苗] 2024/12/01(日) 09:43:51.27 ID:/FFlv3aM0]

>>12
EXILE式ヘコヘコ腕立てしよるんか？
しっかりワイドでゆっくり下すんや

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/12/01(日) 09:44:29.53 ID:RweTPak70]

それインフルやで

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/12/01(日) 09:44:59.16 ID:/6RHMg8e0]

>>6
握力くらいしかできねえな…

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/12/01(日) 09:45:58.09 ID:/6RHMg8e0]

>>12
一ヶ月続けたら回数できるようになってきたで

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.38][苗] 2024/12/01(日) 09:47:36.91 ID:/FFlv3aM0]

カーフレイズ追い込みすぎたら帰りのチャリ跨ぐ瞬間に攣って草

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/12/01(日) 09:50:42.09 ID:/6RHMg8e0]

プロテイン飲んどこ…

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/12/01(日) 09:51:30.50 ID:ihblb26Np]

ベンチ145kg達成
ジムで俺以上おらんわ

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.39][苗] 2024/12/01(日) 09:52:03.29 ID:/FFlv3aM0]

疲れとる時はプロテインもやがクエン酸も摂るとええぞ

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/12/01(日) 09:53:22.35 ID:/6RHMg8e0]

>>20
クエン酸は何から取ればええんや？

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新] 2024/12/01(日) 09:56:45.90 ID:1nkEJN/md]

>>13
EXILEは分からんけどトップガンマーベリックみたいな感じでやってる

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新] 2024/12/01(日) 09:57:19.85 ID:1nkEJN/md]

>>16
最長でも1週間ンゴ…
体型に変化出るのはどのくらいや？

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/12/01(日) 09:59:56.26 ID:mUJne+BG0]

ワイくんは8km走った後ジム行って全身追い込むわ

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/12/01(日) 10:00:37.91 ID:/6RHMg8e0]

>>23
一ヶ月や…
無乳からAカップくらいにはなるやで♥

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新] 2024/12/01(日) 10:03:02.89 ID:1nkEJN/md]

>>25
お乳に効くんか！むほほw

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新] 2024/12/01(日) 10:07:38.54 ID:g+F7xkM90]

>>19
それで上がおらんって公営ジムでも通ってるんか？
ワイはゴールドジムやけど150kgワイより上もたまにおる