ダイエットする時の飯って結局脂質に気をつければええんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/12/03(火) 12:00:42.50

糖質は普通に取ってええんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/12/03(火) 12:01:00.75

毎日仕事終わりに筋トレはするとして

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/12/03(火) 12:01:12.68

脂質も取りすぎないのはよくないよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/12/03(火) 12:01:18.38

炭水化物は少なめやな
抜きにしてもまずい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/12/03(火) 12:01:24.19

カツ丼を大盛りで食うと美味いで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/03(火) 12:01:42.84

せやで
中身関係なくて結局は総カロリーというのが最新の理論

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/12/03(火) 12:01:43.67

一度炭水化物抜きを半月くらいしてリセットしてから適正量を見定めるのが良いとされる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/12/03(火) 12:02:23.26

普通にPFCバランス整えて平均的に減らせばいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/12/03(火) 12:02:34.18

ワイはジム帰りにすき家の牛丼食いまくってるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/03(火) 12:02:59.99

糖質制限って実質カロリー制限だよな
糖質ある食べ物は大抵カロリー高いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/03(火) 12:03:14.27

糖質の方が脂肪になりやすい
とはいえ結局消費カロリーより少なければ全部消えるんやから関係ないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/12/03(火) 12:03:45.43

飯を減らしたらお腹減るやん
カロリーだけ気をつけてればいいならおやつに豆腐とかチキンサラダは食べてええの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/03(火) 12:04:11.62

今日から白米200gダイエットや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/03(火) 12:04:27.10

間食するな
甘い飲み物飲むな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/03(火) 12:04:31.02

こんな情報化社会でわざわざお前の食生活知らない相手にアドバイス求める意味が分からん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/12/03(火) 12:04:59.59

ええよ
菓子パンドーナツアイス洋菓子やめるだけで痩せる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/12/03(火) 12:05:16.49

毎日筋トレして好きなもん食うと痩せるで
ソースはワイ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/03(火) 12:05:37.22

栄養素気にする遥か以前の話としてカロリーを摂取しなければ良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/12/03(火) 12:05:58.55

あすけん入れろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/12/03(火) 12:06:00.04

ワイはカロリー少なすぎて食べる量増やしたら痩せたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/12/03(火) 12:09:06.96

筋トレするならエネルギーはちゃんと摂取した方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/03(火) 12:09:08.60

筋トレとか甘え
マラソンかロードバイクか水泳や
全部やるトライアスロンでも良いぞ

2024/12/03(火) 12:10:05.93

うんこの質にこだわろう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/12/03(火) 12:11:13.07

アンパンだけ食べる生活するか？

警備員[Lv.42] · 2024/12/03(火) 12:11:58.44

あすけんの未来さんを信じろ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/12/03(火) 12:12:02.81

筋トレ言うてもアプリのやつでできる15分ぐらいのやつや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20][苗] · 2024/12/03(火) 12:16:06.40

五大栄養素知ってるのか