ワイ、ダイエットを決意してから1週間で体重2kg増

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/12/04(水) 10:16:36.64

ランニングくらいしかしてへんのに、グビグビプロテイン飲んだ結果がこれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/12/04(水) 10:19:43.18

体重増えたのほぼ水だよ
1週間で2キロ増やそうと思うと1日2000キロカロリー以上も消費カロリーを接種カロリーがオーバーしないといけない

😊 警備員[Lv.165][UR武+9][UR防+9][苗] · 2024/12/04(水) 10:26:12.96

運動した分だけ食べていいみたいな発想の奴はダメ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/12/04(水) 10:40:14.52

これは無能

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/12/04(水) 10:42:17.28

ランニングじゃ痩せないしプロテインじゃ太らないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/12/04(水) 10:46:25.38

減量するまえにリバウンドしとるやんｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/12/04(水) 10:48:12.08

短いスパンで結果を求めない方がいい。俺は、2kmのウォーキングを1年続けて10kg落とした。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/12/04(水) 10:49:03.25

プロテインのカロリーがおおよそ100
これを朝夜に飲んだら200

いや、こう書くとプロテイン原因じゃない気がしてきたな

>>2が本当なら水なんかね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/12/04(水) 10:52:06.88

>>8
カロリー計算すればわかるだろ
イッチの話が本当なら1ヶ月で8キロ太るんやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/12/04(水) 10:54:19.67

何が原因で太ってるかで、合うダイエット法が違うと思うんだけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/04(水) 10:58:38.55

あと、軌道に乗ってくるまで、幾らかアップダウンするよ。1ヶ月位様子見てみるのもいいかも。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/12/04(水) 11:01:32.36

太ってる理由って、なんやろ
在宅で運動不足なことかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/04(水) 11:06:54.06

普段から運動しない人が急にランニングしても長く続かないと思う。なので俺はウォーキングにした。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/12/04(水) 11:07:08.09

普段の食事が塩分多めならそこら辺見直すと水抜けて体重減る可能性がある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/12/04(水) 11:09:26.09

デブ歴にもよるしな
産まれてからずっとデブならトレーナーつけてジムに通わんとほぼ無理やし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/04(水) 11:17:38.36

食生活も大事だよな。俺は、医者から内臓脂肪がつきすぎって指摘されて、納豆多目に食べるようにもしたな。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/12/04(水) 11:19:20.30

増が減に見えて褒めようと思ったのになんだその体たらくは

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/12/04(水) 11:19:59.90

ファスティングを1ヶ月間やってたら痩せると思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/12/04(水) 11:21:04.84

期間工やれば必ず痩せるんだがなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/12/04(水) 11:26:34.57

ファスティングしたらまず落ちるのは筋肉やろ