筋トレガチった結果

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:03:11.65

ベンチ87.5kg
スクワット90kg
デッド130kg
から成長しない

筋トレ歴は一年
体重は65kg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/12/06(金) 15:05:16.81

食う量増やすしか無いやろ
筋力も筋量もそれ以上増やすメリットや目的があるならやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/12/06(金) 15:05:55.59

体重軽すぎるからや

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:06:38.08

>>2
体重上げてくしかないか
ハードゲイナーやからなかなか太れないんよなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/12/06(金) 15:08:10.84

ガチってからスレたてろや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/06(金) 15:08:21.65

50のおっさんやが1年やって
ベンチ80
スクワット100
デットリフト100や

100キロ体重あるけどな

食事制限してないから全然痩せん。

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:08:31.69

>>3
やっぱ体重か
糖質意識して沢山摂っているけど増えん
もっと増やすか

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:09:23.66

>>5
（ワイの中で）ガチった結果や
それ言われると辛いところやな

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:10:15.41

>>6
ようやっとる
共に重量更新頑張ろうや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/12/06(金) 15:10:27.79

>>7
筋トレは食トレやぞ
太れないヤツはデカくなれない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/12/06(金) 15:10:27.95

>>8
トレ内容より食うのが一番の筋トレや
2～3年は正直トレてきとうでも伸びる

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:12:33.29

>>10
間食増やすわ
プロテインもハードゲイナー用のに変えようかなぁ

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.80][木] · 2024/12/06(金) 15:14:31.60

まず痩せて脂肪落としてから筋トレしたほうがええな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/12/06(金) 15:15:40.71

いやようやっとるよ
焦ることないと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/12/06(金) 15:18:17.96

>>13
このまず痩せてからor太ってから筋トレっていうアホ理論どっから生まれたんだろうな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/06(金) 15:18:37.71

ワイは3年やってようやくベンチ125やからそんなもんやで
焦らず地道にやるしかないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/12/06(金) 15:19:13.55

>>11
ハードゲイナー以外は逆なんだけどな
ほんと可哀想な体質や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/12/06(金) 15:24:01.28

年齢によるな20超えてないなら仕方ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.88] · 2024/12/06(金) 15:25:56.98

上半身の割にスクワット弱いな
飯食え

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:27:29.28

>>14
サンガツ
頑張って重量上げるわ

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:28:52.48

>>16
125すげぇな！！
そんなん挙げてみたいわ

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:30:07.51

>>17
ハードゲイナーは呪われてるわ
手首が女の子みたいに細い

アンガ山根も結局筋トレやめたしな

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:30:24.00

>>18
余裕で超えとる

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:31:44.26

>>19
そうなのよ
マジで下半身弱い
下手したら強い女に負けるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/12/06(金) 15:31:56.37

使うことのない筋力

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:33:56.34

>>25
まぁそれはそう笑
自己満の世界やね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/06(金) 15:36:42.63

高重量を扱う種目を87.5とか馬鹿みたいな刻み方してる奴は頭も悪いし才能もないよ

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:37:38.49

>>27
うるさい！
傷つくからやめろや！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/12/06(金) 15:38:05.64

もう十分ちゃうか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/12/06(金) 15:38:07.23

デブって筋肉付けて絞っての繰り返しや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/06(金) 15:38:43.98

ワイは世界チャンプの単発パーソナル受けて伸びたで

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:39:34.42

>>29
そうなんかな…
でもベンチ100キロ挙がるって言ってみてぇな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/06(金) 15:40:09.09

何キロでセット組んでるのか知らんけどさ
「85いけたぞ…よし次は87.5や！」とかやってるんやろ、これがアホやねん
ワイは80の次は90でやったで
それでも重量的には1割増程度やしそこまで無理でもない
そんで90でやってるうちに10回あげられるようになるから次は100やねん
小さいプレート使ってチビチビやってたらそら伸びないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/12/06(金) 15:40:44.27

腹筋割れた？😬😬😬

警備員[Lv.15][芽] · 2024/12/06(金) 15:41:12.53

>>30
デブるハードルがワイには高いね…
食トレ頑張る