寝具と枕いい物にしろよ

金がないなら寝具こだわってるホテルいくか、今の寝具をクリーナーやコロコロやファブリーズで清潔にしろよ

換気したり空気清浄機使って部屋の空気浄化しろよ

健康な食生活してトリプトファンとかもしっかり摂って適度な運動して湯船に浸かって睡眠への導入がスムーズになるようにしろよ

金があるなら揉みほぐしとかマッサージ行けよ

鼻詰まってて口呼吸してるなら耳鼻科行ってブリーズライトと口呼吸防止のテープつけろよ

寝る前は部屋の電気全部消して光ってるものも全部オフにして家の音が鳴るものも通知も全部黙らせろよ

なんの努力もせずに僕は睡眠時間が多くて困ってますーとか、死ねばいいのにな