久々に筋トレ3日目マンワイ、腹筋がイタイイタイ

警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/12/12(木) 18:11:13.94

メニューは腕立て腹筋スクワット15回3セットとグーパー100回3セットと竹刀素振り左右50ずつと正拳突き50🥺

警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/12/12(木) 18:15:53.87

なんG自重筋トレメンのメニュー教えて欲しい🥺

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 18:18:59.14

ハードすぎで草

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 18:19:37.29

ベッドに浅く座って脚上げ下げするやつ
でも筋トレは2週間でやめちゃった🥺