腹筋20回　腕立て伏せ10回　懸垂1回←これが男としての最低条件だからなw

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:00:52.17

これすら出来ないガリヒョロはいないよなw？

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:01:27.28

懸垂1回て

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:01:52.99

草

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:02:08.54

女のだろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:02:22.02

できないチビデブです( ´ ▽ ` )ﾉ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:02:27.04

>>2
本当の懸垂とは…っていうネッチョ召喚するのやめて

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:03:43.63

ガチ懸垂は出来ないやつのが多いやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:03:50.22

急にどしたん

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:04:28.32

懸垂だけは無理だわ
懸垂だけはガリヒョロかま～んのほうが有利やろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:04:41.97

ハードル高すぎやろ
アスリート並みの身体能力やんけ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:05:01.96

ガチれば懸垂2回も余裕

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:05:12.80

一桁足りないやろ…

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:05:45.07

できるやつガチムチやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:05:45.63

本当の最低条件で草

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:06:03.51

わい筋トレ３ヶ月やっとるけどまだ懸垂一回もできんわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:06:33.14

腹筋20回は意外と辛ないか？🥶

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:07:30.54

腰いたいの

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:07:52.51

雑魚で草

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:08:03.77

これ出来ないの40代以降のおっさんやろ
懸垂5回にしたら20代でも半分以上は出来ないだろうけどさ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:08:15.79

懸垂一回とかなんて何もしなくてもできるやろ…

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:08:42.86

実際に勢い付けずに懸垂一回できる男は半数もいないと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:09:22.00

ヒョロガリ「懸垂とか余裕w」

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:09:27.35

マジレスしてる奴いて草

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:09:35.68

懸垂1回出来るか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:09:48.02

懸垂は標準的な体重なら全く鍛えてなくたって数回は余裕でできる

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:09:53.44

3倍やるわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:10:10.09

>>25
ヒョロロ～ンw

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:11:14.52

そういえば人生で一回も懸垂とかやったことないわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:11:36.52

余裕～w

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:12:28.25

>>29
ヒョヒョのヒョロw

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:12:29.94

余裕すぎて草
逆にできない男ってどんだけだらしない体してるんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:12:40.14

>>9
ワイヒョロガリやけど懸垂回数だけはラグビー部に勝てたからな
体重軽くてそれなりの体力腕力あればスイスイよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:13:03.38

>>31
ヒョロリラヒョロリラw

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:13:08.51

懸垂普段やってないと実際やったら上がらなくてビビる

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:13:18.37

>>32
だからそれを言ってんだろ
懸垂は「男の証明」にはならん

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:13:49.21

膝立ちシュート　　　102回/ 7分（女子66回）
懸垂　　　　　　　　18回/ 7分（女子7回）
30ftシャトルラン　　　 7.8回/ 2分（女子8.6回）
腹筋(クランチ）　　　95回/ 2分（男女とも）
腕立て伏せ　　　　　 75回/ 2分（女子50回)
マイル走　　　　　　5分20秒（女子6分）
各種目間の休憩は３分。ただしマイル走直前の休憩は屋外に出るための時間も考慮し５分とする。

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:14:20.40

細マッチョがかっこいいのはわかるけどマッチョってキモくね？

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:14:57.41

普段やらないから急に懸垂やると鳩尾のあたりが激痛

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:15:39.09

>>33
突き出た腹が妊婦みたいやぞ…？w

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:16:15.48

ワイドグリップだと体持ち上げる感覚が分からん

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:16:58.33

5回くらいの懸垂は肩こり解消に丁度いい

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:17:06.63

むしろヒョロガリなら懸垂余裕だろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:18:14.06

腕立てフォーム直したら相当キツくなったわスゲー大事やな

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:18:50.87

腕立て伏せ10回はギリいけそう
腹筋と懸垂は無理だな

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:19:32.84

まだマッチョは現れてないようだな
あいつらが来たら終わる

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:19:59.00

>>44
それはおかしいだろ
腹筋がどう見ても一番ハードル低いと思うぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:22:09.41

背筋使う懸垂は無理
腕使っていいなら5回はいける

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:22:24.45

懸垂20
ベンチプレス自分の体重×10

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:22:36.20

腹筋腕立ては出来るけど懸垂は１回も出来んわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:26:42.79

お前それしか出来ないの？

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:27:42.35

自衛隊式懸垂 10回
自衛隊式腕立て 30回
スクワット 50回

これで平均

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:31:26.22

運動不足の最下層でデブじゃないってだけのスペック

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:33:41.12

>>51
腕立て30回じゃ級外のゴミやぞ...

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:35:05.60

>>48
それはもう世界記録だろw
60kg上げられたら男だよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 09:35:55.09

ガチでストリクトにやると
ほとんどの人はどれもできひんと思うねん

腹筋20回 腕立て伏せ10回 懸垂1回←これが男としての最低条件だからなw

腹筋20回　腕立て伏せ10回　懸垂1回←これが男としての最低条件だからなw