世界三大「一青」　一青窈、あと二人は？

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 16:10:31.13

だれ

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 16:13:06.66

一青窈父

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 16:13:39.74

一青窈母

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 16:16:33.91

おわり

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 16:19:42.48

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
　
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**それでも動く名無し** · 2024/12/13(金) 16:21:43.97

元ちとせ

世界三大「一青」 一青窈、あと二人は？

世界三大「一青」　一青窈、あと二人は？