取り敢えず電子タバコに変える
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2ヶ月後に禁煙
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10日は地獄の様な苦しみの中仕事する

これで辞めれたよ死ぬ程苦しかったけど電子タバコに移行出来たら辞めれるチャンスだと思ういきなり紙を辞めたら絶対禁煙出来ない