毎日筋トレや有酸素運動をする
基礎代謝が上がる、痩せやすい体になる

ただこれらはすぐには効果が出ないので意思が弱いデブは一週間とか1ヶ月で投げ出す
その醜い体は何年かけて作ったのか思い出せ?