今の子供って夜9時就寝しないの？

[1 それでも動く名無し 2024/12/14(土) 23:20:03.90 ID:Z6FB6lEA0]

さっきイオンに行ったら小学生らしき子どもがいたんやが

[2 それでも動く名無し 2024/12/14(土) 23:20:58.72 ID:mOV3Vkl40]

あー見えちゃったか
あーあ

[3 それでも動く名無し 2024/12/14(土) 23:21:25.06 ID:Uvlta/YPr]

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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