ワイ、太るために筋トレをして何故か痩せてしまう

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:14:59.24

今腹一杯飯食って60.0kg身長173cm
筋トレ始める前は61.3kgとかあった
終わりだよこの身体

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:36:05.75

そら単純に食う量が足らんのだろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:36:08.79

>>31
20年前の知識やん

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:36:15.77

てか173で60なら別に太くも痩せすぎでもないし普通やん

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:36:41.27

期間わからんけど筋肉ついて脂肪減ったならいいのでは？

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:37:23.72

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:37:55.02

>>31
それいうやつたまにおるけど脂肪は筋肉にならんぞ
筋肉つけるために筋トレしてオーバーカロリーする過程で脂肪がつくから絞るだけで先に筋肉ただ太るやつはおらん

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:38:02.84

>>36
ググったら適正体重65て出てきたからそれ目指してるっていうのとやっぱ自分としてはちゃんと食ってるのに痩せていくのはショックなんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:38:04.56

太るための高カロリープロテインあるやん
それ飲めよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:38:31.39

173cmならせめて65kgは欲しいな
70kg超えるとデブに見えてしまうけど

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:39:31.37

というか朝昼が卵納豆の時点で太る気ないよね
やる気無いのに悩むなよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:41:07.51

>>33
1日7回は正直臭

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:41:19.87

本気で増量したいなら1日5食は食えよ
間食にプロテインと餅4切れでもいいぞ

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:41:36.83

>>40
なんも運動してないのに適正体重乗ってたら正直ただのデブだよ
高校生くらいだと痩せてるやつは平均身長だと55くらいやろ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:42:05.02

>>33
うんこ製造機としては優秀なスペックじゃん

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:42:30.33

デブは植物油をたらふく摂ってるからデブなんだよ
米では太りません

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:43:43.44

>>23
なるほどな。サンクス

大谷翔平とか北口榛花とか体重を増やす為に食後に2時間寝るらしいぞ
晩ごはん遅くするとかどうや

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:44:27.26

食っちゃ寝して適度な散歩してれば増量してるよ

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:45:51.42

>>46
そういう見方もあるか
今腕立てとか通常メニューこなした後に竹刀振り回してるんやが持ち手を変えて左右150ずつがやっとや
でも剣道してる奴らは1000とか平気でやるみたいやし筋肉ついていくんはもっと負荷増えてからかもしれんな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:47:39.59

>>51
前腕に筋肉つけても100gも体重増えないけど
何その無駄な努力

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:49:08.57

内蔵が雑魚なんやろ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:50:28.06

卵も納豆も食品にしては入ってるってだけでタンパク質なんて肉の半分も入ってないよ
多分タンパク質たりてない

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:51:34.28

>>52
腕細い人間やから少しでも太くしたいし重いもん運ぶための耐久力は腕にも必要やからそれも鍛えたいんや
竹刀振り回しはあくまで例えであって本質はスポーツやってる奴らに比べたらまだ鼻くそ程度の運動しかこなせてないってところにある

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:52:22.58

>>33
ギャル曽根やん
こん！

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:52:23.36

>>54
やっぱ肉魚正義なんか
あいつら高いからなぁ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:52:38.25

>>55
細い幹に太い枝はつかないと言うではないか

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/12/17(火) 16:53:06.08

お腹減ったという時間を1秒たりとも作るな
食事量増やしてもいいしジュースでも間食でもいいぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:53:08.97

ハードゲイナーワイでも一年で10kg近くは増やせたぞ
そっから全く増えんが

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:53:18.18

>>51
竹刀振り回すなんて有酸素に近いしそれ痩せるぞ
筋肉つけたいなら高負荷低回数なトレーニングしろ
40kgくらいの可変式のダンベルとディップスできるチンスタ買え

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:53:27.15

卵納豆じゃ太らんよな
ご飯にチーズ乗せてしょう油かけて食べよう

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:56:21.15

ただ太りたければ糖質取りまくるのがいいが…
健康によろしくないな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:57:24.48

>>57
魚はともかく肉は高くないやろ

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:57:36.25

単純に太るためなら洋菓子が最強？
脂質と糖質爆弾だよねあれ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:59:03.98

>>65
800kcalある菓子パンとかかな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 17:01:39.12

食事の総カロリーもやが、回数増やすのもおすすめやで

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/12/17(火) 17:03:24.96

その身長でその体重なら無理に太ることないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 17:04:34.91

菓子パン食って太れないならもう無理だから諦めろ