ワイ、太るために筋トレをして何故か痩せてしまう

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:14:59.24

今腹一杯飯食って60.0kg身長173cm
筋トレ始める前は61.3kgとかあった
終わりだよこの身体

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:16:43.12

太るために筋トレとか意味わからん　太りたいなら食えそれだけ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:16:47.35

ほぼ変わってなくて草

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:18:20.27

そりゃ筋トレはカロリー消費するんだからやる前と同じ食生活なら痩せるだろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:19:48.86

もっと米食え

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:20:01.74

腹いっぱいじゃなくてカロリーとPFCバランス考えて食えよ

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:21:22.22

>>3
炭水化物は毎日米3合以上食うから足りてるはずやし喫煙はせーへし飲酒も大してせん
ストレスと睡眠不足は当てはまってるが逆にそれで太る奴らかておるからな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:21:49.50

才能無いよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:22:10.33

イッチがどうか知らんけど、どれだけ暴食しても太らない奴たまにいるからな

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:22:49.38

>>10
内臓はクソザコやと思うわ
1日2回以上当たり前にうんこするのておかしいらしいな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:24:51.07

太りたいなら炭水化物じゃなくて脂質とタンパク質増やせ
食べ物を茶色に染めろ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:25:23.99

米の量を増やせばいいんじゃない？

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:27:12.73

>>13
流石に3食肉魚は金かかりすぎるから朝昼は卵納豆やで
米かてタンパク質入っとるし

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:28:11.58

1日の総カロリーはなんぼなん？

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:28:18.75

懸垂したら体萎んだワイ、高みの見物

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:28:22.25

1日2回以上うんこはおかしいわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:28:48.16

>>12
へー、そうなのか
快便で良さそうだがどういう理屈なんだろうな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:29:44.66

チビって何で体鍛えるの？

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:29:46.74

>>14
これ以上増やすと食事が楽しくなくなるんや
毎日4.5合食ってた時ほんまだるかったしそんだけ食っても60台にすら乗らんかった
最近60台乗って加齢でようやく太れるようになったとウキウキで筋トレ再開したら1週間足らずでこのザマや

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:31:14.81

適当に飯ガッツリ食いながらプロテイン飲んでたら太ってくやろ多分

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:32:12.96

>>19
エネルギーとして吸収されずにうんこになってしまうかららしい
看護師から講習受ける機会あって「世の中には食うたびにうんこしてしまう異常個体がおるんや」みたいな前置きの後にそういう話されて「それワイやん」ってビクッてなった

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:32:20.57

牛脂でも食っとけ

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:32:20.55

毎日オリーブオイルたらふく直飲みしろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:32:55.33

太りたいなら脂質増やせよ
現状ただのローファットダイエットしてるだけだろ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:33:11.46

>>21
苦しくても食べなきゃ大きくなれないよ？
筋肉への餌やりみたいな感覚なんだから

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:33:17.24

>>21
食事を楽しもうとしてる時点で間違いや

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:33:20.14

ワイはラーメンにごはんぶちこんだの食っただけで太るんだが

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:34:19.66

米を増やす代わりにパスタとか食えばいいじゃん

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:34:48.54

最初は食うだけにして先にデブってから筋トレで体絞るんやぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:35:39.99

3合で足りんならもっと食えば良くね
胃の筋トレすれば1食5合いけるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:35:43.14

>>23
ワイやんけ
ちな175cm51kgや
沢山食べるとうんこ1日7回はいく
マジな話やでこれ
やっぱそうだったんやな…

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:36:05.75

そら単純に食う量が足らんのだろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:36:08.79

>>31
20年前の知識やん

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:36:15.77

てか173で60なら別に太くも痩せすぎでもないし普通やん

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:36:41.27

期間わからんけど筋肉ついて脂肪減ったならいいのでは？

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:37:23.72

筋トレ開始前
https://i.imgur.com/g2G75YE.jpeg
筋トレ後
https://i.imgur.com/fvdTZBt.jpeg

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:37:55.02

>>31
それいうやつたまにおるけど脂肪は筋肉にならんぞ
筋肉つけるために筋トレしてオーバーカロリーする過程で脂肪がつくから絞るだけで先に筋肉ただ太るやつはおらん

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:38:02.84

>>36
ググったら適正体重65て出てきたからそれ目指してるっていうのとやっぱ自分としてはちゃんと食ってるのに痩せていくのはショックなんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:38:04.56

太るための高カロリープロテインあるやん
それ飲めよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:38:31.39

173cmならせめて65kgは欲しいな
70kg超えるとデブに見えてしまうけど

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:39:31.37

というか朝昼が卵納豆の時点で太る気ないよね
やる気無いのに悩むなよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:41:07.51

>>33
1日7回は正直臭

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:41:19.87

本気で増量したいなら1日5食は食えよ
間食にプロテインと餅4切れでもいいぞ

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:41:36.83

>>40
なんも運動してないのに適正体重乗ってたら正直ただのデブだよ
高校生くらいだと痩せてるやつは平均身長だと55くらいやろ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:42:05.02

>>33
うんこ製造機としては優秀なスペックじゃん

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:42:30.33

デブは植物油をたらふく摂ってるからデブなんだよ
米では太りません

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:43:43.44

>>23
なるほどな。サンクス

大谷翔平とか北口榛花とか体重を増やす為に食後に2時間寝るらしいぞ
晩ごはん遅くするとかどうや

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:44:27.26

食っちゃ寝して適度な散歩してれば増量してるよ

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:45:51.42

>>46
そういう見方もあるか
今腕立てとか通常メニューこなした後に竹刀振り回してるんやが持ち手を変えて左右150ずつがやっとや
でも剣道してる奴らは1000とか平気でやるみたいやし筋肉ついていくんはもっと負荷増えてからかもしれんな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:47:39.59

>>51
前腕に筋肉つけても100gも体重増えないけど
何その無駄な努力

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:49:08.57

内蔵が雑魚なんやろ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:50:28.06

卵も納豆も食品にしては入ってるってだけでタンパク質なんて肉の半分も入ってないよ
多分タンパク質たりてない

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:51:34.28

>>52
腕細い人間やから少しでも太くしたいし重いもん運ぶための耐久力は腕にも必要やからそれも鍛えたいんや
竹刀振り回しはあくまで例えであって本質はスポーツやってる奴らに比べたらまだ鼻くそ程度の運動しかこなせてないってところにある

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:52:22.58

>>33
ギャル曽根やん
こん！

警備員[Lv.28] · 2024/12/17(火) 16:52:23.36

>>54
やっぱ肉魚正義なんか
あいつら高いからなぁ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:52:38.25

>>55
細い幹に太い枝はつかないと言うではないか

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/12/17(火) 16:53:06.08

お腹減ったという時間を1秒たりとも作るな
食事量増やしてもいいしジュースでも間食でもいいぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:53:08.97

ハードゲイナーワイでも一年で10kg近くは増やせたぞ
そっから全く増えんが

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:53:18.18

>>51
竹刀振り回すなんて有酸素に近いしそれ痩せるぞ
筋肉つけたいなら高負荷低回数なトレーニングしろ
40kgくらいの可変式のダンベルとディップスできるチンスタ買え

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:53:27.15

卵納豆じゃ太らんよな
ご飯にチーズ乗せてしょう油かけて食べよう

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:56:21.15

ただ太りたければ糖質取りまくるのがいいが…
健康によろしくないな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 16:57:24.48

>>57
魚はともかく肉は高くないやろ

警備員[Lv.50] · 2024/12/17(火) 16:57:36.25

単純に太るためなら洋菓子が最強？
脂質と糖質爆弾だよねあれ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/12/17(火) 16:59:03.98

>>65
800kcalある菓子パンとかかな

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 17:01:39.12

食事の総カロリーもやが、回数増やすのもおすすめやで

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/12/17(火) 17:03:24.96

その身長でその体重なら無理に太ることないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/17(火) 17:04:34.91

菓子パン食って太れないならもう無理だから諦めろ