すまん、デッドリフトって必要なくねぇか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:05:03.13

腰逝くだけで筋肥大もしやしねぇ
なんでビッグ３やねん

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:05:57.30

ベントオーバーローとラットプルと懸垂だけやったらええ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:05:59.68

怖いよな、やりたくない

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:06:53.88

ワイもそう思ってた
やったら変わって草や

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:07:02.07

BIG4で言うANTHRAXみたいなもんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:07:34.31

一般人はフリーウェイトに行くなよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:07:52.51

でも重いもの引きたいからやるんや
ストレス解消で

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:08:55.56

>>6
これ
お前らごときマシンで十分や

でも経営のためには置いといたらお前らみたいなんが釣れるから仕方ない

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:09:30.34

デッドよりスクワットのほうが腰痛くなるんだが

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:10:07.07

ワイもやらん
チンニングとプルダウンで十分や

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:10:39.55

腰壊しそうだからやらない
腰壊さないならガンガンやるかも

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:10:58.32

なんでやねん
一種で
僧帽筋、三角筋後部、広背筋、脊柱起立筋、大臀筋、中臀筋、ハムストリングス
が鍛えられるんやからコスパええやろ
三大で要らんのはベンチや

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:12:06.16

>>5
いらねえ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:14:15.74

マジでスクワットで腰痛くなるのが悩みなんだがどうすればいいんだ
本当は毎日やりたいのに

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:14:27.39

>>12
コスパ良くないよ下手したら腰逝くんやから
コストがデカいわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:14:53.33

ベンチプレスが一番いらんよな
使い道の無い無意味な見せ筋
下半身から逃げてこれだけやる奴の多いこと

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:15:23.64

>>15
そんなん言うたらスクワットもやろ
ベンチかて下手くそは肩関節やられるで