すまん、デッドリフトって必要なくねぇか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:05:03.13

腰逝くだけで筋肥大もしやしねぇ
なんでビッグ３やねん

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:05:57.30

ベントオーバーローとラットプルと懸垂だけやったらええ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:05:59.68

怖いよな、やりたくない

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:06:53.88

ワイもそう思ってた
やったら変わって草や

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:07:02.07

BIG4で言うANTHRAXみたいなもんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:07:34.31

一般人はフリーウェイトに行くなよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:07:52.51

でも重いもの引きたいからやるんや
ストレス解消で

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:08:55.56

>>6
これ
お前らごときマシンで十分や

でも経営のためには置いといたらお前らみたいなんが釣れるから仕方ない

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:09:30.34

デッドよりスクワットのほうが腰痛くなるんだが

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:10:07.07

ワイもやらん
チンニングとプルダウンで十分や

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:10:39.55

腰壊しそうだからやらない
腰壊さないならガンガンやるかも

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:10:58.32

なんでやねん
一種で
僧帽筋、三角筋後部、広背筋、脊柱起立筋、大臀筋、中臀筋、ハムストリングス
が鍛えられるんやからコスパええやろ
三大で要らんのはベンチや

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:12:06.16

>>5
いらねえ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:14:15.74

マジでスクワットで腰痛くなるのが悩みなんだがどうすればいいんだ
本当は毎日やりたいのに

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:14:27.39

>>12
コスパ良くないよ下手したら腰逝くんやから
コストがデカいわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:14:53.33

ベンチプレスが一番いらんよな
使い道の無い無意味な見せ筋
下半身から逃げてこれだけやる奴の多いこと

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:15:23.64

>>15
そんなん言うたらスクワットもやろ
ベンチかて下手くそは肩関節やられるで

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:15:29.97

ワイは大谷がやってたあれでデッドやってるがあれならまったく腰やる気がしないわ
あのバーがドーナツみたいになってて真ん中に立って引くやつ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:15:42.08

ハーフでやったら腰やらないんやないんか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:16:12.28

>>18
ヘックスバー？

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:16:45.14

>>14
重量落として徹底的にフォーム見直しするとか　かな？
スクワットで腰痛くなった事ないからこのくらいしか言えんが

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:16:48.39

ベンチが1番いらんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:17:03.11

デッドリフトやって背中の筋肉使うのってムズいんだなあって思ったわ
物持つ時とかも全然出来てなかった

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:17:30.75

>>14
腰痛が無いとしても同じ種目毎日やるべきでないと思うが
ヒップスラスト取り入れてみ
スクワットデッドの補完にヒップスラストは優秀

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:17:33.98

デッドリフトで腰やっちまった

警備員[Lv.26] · 2024/12/19(木) 15:17:51.15

床引はビルダー以外でやってる奴はアホ
必要無し

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:17:55.06

腰壊すやつってちゃんと腹圧とヒンジ動作身につけてないバカやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:18:15.97

>>9
腰反ってへん？

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:19:01.12

>>9
バーベル前に流れてない？

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:19:25.07

>>17
まぁ確かに
ベンチは一回は肩痛めるな

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:19:27.33

デッド、スクワットは女の方が上手いまである

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:19:57.93

マッチョがマシン使うからヒョロガリワイもフリー使ってるわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:20:37.48

>>32
頑張れ
マナー守るなら何も遠慮は要らん

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:21:02.69

お前ら詳しそうやん
そういうやつに一回フォーム確認してもらいたいわ
意識してるけどそれでもやっぱり腰剃っちゃってるのかね
昔から無駄に姿勢がいいって言われるからそり腰なんだろうなとは思ってたけど

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:21:46.85

横川くんもそうやらんとは言ってるな

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:21:54.29

>>18
あれは重りが体の前ではなく体の真横にあるせいであんまり背中に入らんから微妙
ダンベルスクワットやってるようなもん

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:21:58.99

>>31
女って下半身ガチるよね

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:22:30.73

あれ見てるの怖いからやってほしくない

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:24:24.99

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:24:27.77

>>31
バランス感覚とケツの使い方が女の方が良いんだろうな
和式便所慣れしてるっていうか

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:24:50.83

背中も脚もバチバチに効くけど腰やるからほぼやらん

**それでも動く名無し** · 2024/12/19(木) 15:25:54.69

デッドリフトなしで脊柱起立筋鍛える方法あるん？