筋トレのメリット教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 19:55:07.90

来年から始めよう思っとるんやが

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:12:19.39

寝る前に自重スクワットするとぐっすり眠れる

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:14:55.95

>>55
走るとか無理や
近所の目があるやん
>>56
普通に歩けるようになる

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:15:05.98

>>65
何回くらいやっとる？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:15:40.01

>>58
スクワットと背筋と腕立てやっとる
腹筋鍛えようにも姿勢がおかしいのかちゃんとしたフォームにできん

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:15:45.03

>>64
なんか草

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:15:55.21

筋トレで筋肥大してから筋力上げて
プライオメトリクスでバネと瞬発力鍛えるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:16:38.50

一時期自重スクワット1日500回やってたけどちんぽビンビンやったで

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:17:47.35

>>68
クランチ、レッグレイズ、腹筋ローラー
どれもダメだった？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:18:39.73

>>68
部活やってこなかったの？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:19:30.74

そもそも体固すぎて可動域が全然無くて筋トレする以前の問題やわ
なんかええストレッチないか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:20:13.33

フォームがおかしいの意味がわからん
遅くても中学で部活やるやん？
柔道やってるやつは柔道式の腕立てやってるやん？

それすらやってこなかったのチーズさん？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:20:37.67

>>74
具体的にどういう種目がどういう状態になってしまってできないんや？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:21:07.22

>>68
基本的に自重トレーニングはやめとけ
超上級者向けやねん

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:21:44.26

お前らって知的障害用の学校行ってたん？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:23:04.71

>>76
ベンチそもそもブリッジが出来ない
スクワットフルでやると後ろに倒れそうになる

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:25:22.36

>>79
すまん、デブなんか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:26:08.45

明らかに筋トレしてからピストンの持続時間が伸びた

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:26:53.56

>>72
できるけど姿勢が悪くて変なところが鍛えられちゃう
>>77
自重じゃないと持ち上がらないけど…

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:26:56.32

>>79
それならまずは真向法の第1体操とか第4体操あたりがええんやないかな

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:26:56.68

>>77
自重で十分やん
お前らみたいな汚いおうちにさ？
筋トレ道具とか機械ある方がおかしいし
貧乏人がジム行ってるのもおかしい

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:27:42.24

>>82
変なところってどこが鍛えられるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:28:32.11

ひどいこと言っちゃった？
でもね？体を鍛えないといけない時期
運動神経を養わないといけない時期に

アニメみてちんちんしごいてた
おまえらがわるい、んだよ？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:29:12.44

>>75
15年前バスケ部やったけど今は座りっぱなしだから完全に猫背になってそもそも普通のフォームができないんだよ
背筋くらいしかまともなフォームができない

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:30:23.27

逆立ちして腕立てすらできない？
チビのくせに？

先輩担いで階段上り下りしたことすらない？
手押し車で階段上り下りしたことすらない？
ウサギ跳びで階段登り下りしたことすらない？
ウサギ跳び良くない時期あったけども

うせやろ弱男はんwww

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:30:24.48

目指したい身体が無いとモチベーション保てないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:30:51.06

セックスが楽になりました

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:31:10.25

>>85
姿勢正したときのフォームを鍛えたいのに猫背のフォームが鍛えられるから更に猫背になる感じ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:31:10.89

>>87
やべーな
整形か整体行け

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:32:00.09

筋肉っていうのはあればあるほどええもんやからね

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:32:11.12

>>26
カルシウム摂取なんだよなぁ
骨から強くなるのが先

しかしサプリの貝カルシウムは本来、貝殻なんて体を構成するもんじゃないからこれはリスクがある

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:33:30.25

>>94
カルシウムって骨を固めるだけやで
タンパク質やろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:33:39.15

そら嫌われるわ

気持ち悪い

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:34:17.88

>>94
カルシウムというか姿勢が悪くて骨にゴリゴリ当たるんだよな
そのまま筋トレやってるから首がジャリジャリ言っててやばい

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:34:23.30

>>91
腹筋より脊柱起立筋鍛えた方がええんやないか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:34:31.48

メリットデメリットかんがえてやるもんじゃないし
ドチビにはやらせてたけどな打球飛ばないから

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:34:58.01

>>96
マジレスするとクレメンス知らんお前カス

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:36:51.22

筋トレって気持ちいいよね