発達障害ワイ、10年間フラッシュバックに苦しんでるんだが

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:50:15.20

これどうしたら治るん？

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:50:45.55

自己認識の問題なんやろか

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:50:51.70

障害はなおらない

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:51:27.01

誰か教えてや

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:51:44.28

ワイなんか机で伏して寝てるとバイク事故で脊損したときのフラッシュバック起きまくるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:51:47.48

>>3
死ぬまで続くんかこれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:52:06.83

>>5
はえ〜

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:52:27.13

具体的にどんな？

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:53:32.28

机で寝なきゃいいやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:53:57.50

>>8
過去にやらかしたことを何度も思い出す
悪口とかも延々と思い出したり
その度に心臓がぎゅってなる
もうワイしか覚えてないようなことでもフラバ要素になる

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:54:55.26

自分は真面目な人間だ、周りから馬鹿にされたくない、みたいな自己認識が心の底であるからなるんかね
もっとプライド捨てたらええんやろか

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:55:03.72

ASDの人たちは、トラウマになりやすい傾向があります。たとえささいなできごとであっても、それがトラウマになります。ふとした瞬間に、トラウマになった出来事が、頭の中にふっと浮かんできます（フラッシュバック）。そうなるとパニックになります。急にギャーッと叫んだり、大暴れしたりというのは、実際に何か記憶がよみがえってきている状態なのです。
https://www.donguri-clinic.com/asd.html

Q.私は高校生のとき不登校で、アスペルガーといわれました。周囲の理解がなく、叱責されたことが、フラッシュバックになってしまいました。嫌な記憶が蘇り、怒りが爆発することがあります。過去の記憶でイラつくのはどうすれば治りますか。１５年くらいフラッシュバックに苦しんでいます。（32歳女性）

岩波明昭和大学教授精神生理学・発達障害
A.ご相談のフラッシュバックについてですが、残念ながら確立された治療法は見いだせておりません。ある程度は投薬の効果がみられる例もあり、これについては医師に受診することをおすすめします。また一般的には、現在の生活を充実させることがフラッシュバックを減少させる傾向があります。
https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_506.html

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:56:52.78

>>12
自分はやべえ奴だと受け入れるのが一番なんやろか
社交不安だから周りからは最初真面目だと思われるんだよな
だから自分も知らず知らずのうちにそのキャラを演じてしまう

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:58:11.54

ＰＴＳＤじゃん

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:59:01.49

>>14
そうなんやろか
フラッシュバックとの違いがわからん

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 13:59:30.13

自分はとんでもなくダメでやばい奴だと受け入れて思い込めばええんやろか

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:00:43.53

今何もしてないから過去の事ばかり考えるんやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:00:58.08

自己啓発本みたいな話やけど結局は「現在に意識を向ける」しかないフラバ起きてるときは目の前の現実じゃなく過去に意識が向いてるから
マインドフルネス瞑想、ランニングやエアロバイクの有酸素運動、音読とかでフラッシュバックを軽減できる一時的な対症療法にしかならんけど
趣味に没頭したり、なにか集中できることを見つけると良い

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:01:35.56

幼少期から社交不安なんや
発達障害よりこっちが深刻まである
せやから周りから真面目で大人しいと思われやすいから、ワイもそのキャラを無意識で演じてしまうんや
そんでそのキャラを崩さないようにしてしまう
けど仲良い奴はワイのほんとの性格とか知っとるし、実際そう言う奴の前では別のキャラになるんや
たぶんこっちがワイの本来の姿で、社交不安で演じてる時は偽物のワイなんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:01:55.43

>>17仕事しててもなるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:03:01.38

>>18
仕事中もなるし自己認識変えないとどうしようもない気がする

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:03:53.66

>>16
思い込めばというか自分を上等なやつだと思い込んどるから失敗をした自分を受け入れられないんや
現実を直視しろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:04:04.53

自業自得やろ
因果応報ってやつや

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:04:18.06

不安障害よりパーソナリティ障害とか愛着障害のほうが当てはまると思うググってみて

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:04:58.80

ずっとふわふわしてて実在感が薄くないか

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:05:52.94

>>22
毎日プライド捨てようとしてるんやが
もっと捨てないとあかんな

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:06:29.50

>>23
精神病は遺伝やしな

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:07:33.99

>>24
自己愛性ってやつなら過去のワイに当てはまるわ
今はプライド捨てたけど、昔はガチでこれだったと思う

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:08:24.58

>>26
お前が思ってる以上にお前はしょうもないよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:09:42.68

>>29
それを受け入れようとしてるんやけどな

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:10:01.70

ワイもそうや。いつまで経っても過去のやらかした経験やいじめられた記憶が甦ってきて死にたくなる
我ながらしょーもないと思うことで引きずってまうわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:11:54.30

社交不安で発達障害のポンコツやから、本当の自分を晒したくないし認めたくないんや
だからそれを隠すために偽りの自分を作り出して演じてた
優越コンプレックスとか言うんやっけ？
けど最近はその偽りのプライドが原因だと気づいて、日々捨てようとしてるんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:12:24.71

発達なのか知らんが小学校とかで嫌いやった人の事を大人になってもずーーーーっとネチネチネチネチ文句言う人って病気なんやろか？
俺の偏見だけど発達の人って異常に執念深くて病的なまでにしつこいイメージや

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:12:35.77

>>31
ほんま治したいわこれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:13:01.89

>>33
ワイの知り合いの発達にもおるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:15:47.17

発達って仕事に支障あるレベルなん

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:16:01.97

>>36
せやから今は作業所や

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:16:50.60

筋トレして格闘技やるといいで
誰に対しても上から出れるマジで
喧嘩売られたら殴ればいいしな

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:18:04.24

>>38
やってたけど現実では殴れないから意味ないぞそれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:21:25.68

無間地獄かな

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:22:56.29

これ苫米地が言ってたんだけど
嫌な思い出をカラー映像で思い出したら
頭の中で自分の手でつまみをひねって白黒映像に変えてく
その白黒映像を大画面から小画面にしていく
フラッシュバックしたらこれ頭の中でやるのまぁまぁ良いよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/02(木) 14:27:24.06

似たような症状で１５年くらい苦しんでるけど思い悩んだ時に深く考えないようにしたら多少マシになったわ
考えないようにするのに５年以上くらいかかったし根本は解決はしないけど
考えて深みに嵌るより思考を出来るだけ停止させて適度な距離で付き合っていけば意外と何とかなると思う