朝飯が牛乳300ミリにインスタントコーヒーとプロテイン30グラムをシェイカーにぶち込んで一気飲みして済ませてるけど飲んだ後即効でうんこ出るからマジでオススメ
カロリーも300キロ位は取れてるし