スクワット50回やってるんやがこれで体力つく？

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:02:37.85

わからん

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:09.75

しないよりはマシだけど慣れてくるから増やしていけばいいよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:17.17

その100倍やろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:27.75

見た目は大して変わらんやろけど何もしてない奴なら絶対付くで
でもブルガリアンスクワットの方がおすすめ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:40.92

>>2
わかった増やしてく

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:51.35

何キロでやってるんや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:02.70

膝・腰「壊れるぅ」

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:05.48

風邪ひくぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:24.07

>>4
なるほどそれもやってみるわサンキューな

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:55.72

種類も何パターンか持ってたほうがいいよ
俺はリズムスクワットしてる
主に刑務所とかで取り入れてるのを中心にやってるな

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:05:30.71

体力はつかない

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:05:31.00

負荷かけないとただの有酸素運動だから筋肉付かんらしいぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:05:32.22

勃起力は上がる

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:06:36.77

増していくと辛くなってやる気無くなるから　やれる回数を緩く長く続ければ良いよ　増やしたところでお前えなんか大会にでも出るの？って事

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:07:00.01

50回分は付くやろ
当たり前やが

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:07:04.73

スクワットジャンプもしくはバーピーやるべき

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:10:42.23

筋トレって静的な筋力をつけようとするけど
使える筋肉ってのは動的な筋力なんよ
各部位の筋肉の連動で力を生み出すのが体の使い方であり必要な要素でもある
ダンベル何キロ持てるのロシアっ子もそれを言ってたろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:14.30

トイレ行くたびに10回やればじゅうぶん

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:18.57

つかねえよ、バー。

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:29.08

つかねえよ、バーカ。

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:31.09

体力ってか筋力やろ
体力って普通スタミナ的な意味合いで使われるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:57.18

1回で50回やるより25→インターバル→25とかの方が動く筋肉が変わって良い
ワイは30×3

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:13:03.99

逆に足を細くしたいんやがどうしたらエエ？
スクワットやってるけど太くなりそうな気がしてきた
けど贅肉でだるんだるんなんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:14:16.58

腕立てもただやるより腕立てでジャンプできるようになると飛躍的に伸びる
ジャンプするための爆発力と着地時の力を吸収する筋力
ただ筋肉あれば出来るものじゃなく体の使い方を理解してないと出来ない

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:14:51.98

細くしたいならマラソンやればいいんじゃね
マラソン選手にデブはいない

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:16:30.34

>>23
痩せて低負荷高回数でやれば引き締まってくやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:17:27.11

>>23
自重スクワット程度で太くなるほど筋肉つかんから心配せんでええ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:17:38.53

体力って持久力って意味で取られるけど
体の動かし方に無駄があると余計に疲れるからな
ここの熟練度で持久力かわるし

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:18:36.70

回数より丁寧に時間かけてやると良い

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:20:08.18

お前等が、筋トレだの、できるわけねえだろ、お前等は、毎日毎日グウタラと、なにもしねえ、無気力の、ジャンクフードだの、体にクソ悪いモンばかり、とか食ってんだから、グツグツ太って、バーカ。

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:20:12.02

体力は付かんのやないか
走るとか泳ぐとか有酸素運動がええのかな

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:21:53.38

体を可動するにあたって全部の筋肉に力を込めれば動かしづらくなる
力を入れる筋肉と力を抜く筋肉
必要な力と不必要な力
必要な筋肉と不必要な筋肉
何が重要で何が無駄なのか熟練度とはそういうもの
無駄を削ぎ落すことで最小で最速で最大効果を生み出せる

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:23:46.14

>>27

>>26
マジか
早く結果欲しいからリュックサックに水ペットボトルいれてスクワットしてたわ
重り無しでサクサクやるとエエんやな
サンガツ！

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:24:56.03

ゲームのコントローラーも慣れてない人は無駄に力入れすぎて指が痛くなったり細かい制御ができないのと同じやね
無駄に力を入れ過ぎず丁寧に狙った通りに出来る方が凄いんだ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:25:53.65

やり終えて辛くないならただの有酸素運動
筋肥大効果はほとんどないけど少しずつ体力は付いていく

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:26:47.43

毎日20回くらいスクワットしてると、駅で階段登る程度なら疲れなくなるよね

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:28:08.25

>>25
デブが走ると足を故障するから最初は1時間散歩するところから始めた方が良い

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:29:42.99

正しいスクワットのやり方を見てからやれよ
おまえのスクワットは多分間違いだから効果半減

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:33:41.97

回数よりやり方じゃね？
ちゃんと腰落として深くやらなきゃ意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:34:52.66

やり方によってはかなりキツイやろ50回て

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:38:59.31

スクワットやったあとの足プルプルが効いてる感あってめっちゃ気持ちいいよな
階段降りる時に手すり使わないと降りれんレベル

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:39:55.42

疲れにくくはなる

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:41:03.18

ヨウ・ヤットル

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:41:18.47

なぜスクワットを日本人はしないのか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:41:38.42

>>36
元から階段くらいなら疲れないだろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:42:19.11

>>44
足太くなると思ってる人が多いんやろね
女の子が特に

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:43:18.28

ケツを突き出してゆっくり深くやるんやろ？

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:43:55.13

50もできるかよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:44:56.73

>>45
だからそれが疲れるぐらい体力が無い人にオススメって話だろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:49:41.07

>>49
そんな人間は1人たりとも存在しないと>>45は言ってんだろが💢

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:49:59.00

でもこんな寒い日に散歩目的で歩きたくないしな
階段がええんかも