スクワット50回やってるんやがこれで体力つく？

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:02:37.85

わからん

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:09.75

しないよりはマシだけど慣れてくるから増やしていけばいいよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:17.17

その100倍やろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:27.75

見た目は大して変わらんやろけど何もしてない奴なら絶対付くで
でもブルガリアンスクワットの方がおすすめ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:40.92

>>2
わかった増やしてく

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:03:51.35

何キロでやってるんや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:02.70

膝・腰「壊れるぅ」

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:05.48

風邪ひくぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:24.07

>>4
なるほどそれもやってみるわサンキューな

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:04:55.72

種類も何パターンか持ってたほうがいいよ
俺はリズムスクワットしてる
主に刑務所とかで取り入れてるのを中心にやってるな

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:05:30.71

体力はつかない

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:05:31.00

負荷かけないとただの有酸素運動だから筋肉付かんらしいぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:05:32.22

勃起力は上がる

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:06:36.77

増していくと辛くなってやる気無くなるから　やれる回数を緩く長く続ければ良いよ　増やしたところでお前えなんか大会にでも出るの？って事

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:07:00.01

50回分は付くやろ
当たり前やが

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:07:04.73

スクワットジャンプもしくはバーピーやるべき

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:10:42.23

筋トレって静的な筋力をつけようとするけど
使える筋肉ってのは動的な筋力なんよ
各部位の筋肉の連動で力を生み出すのが体の使い方であり必要な要素でもある
ダンベル何キロ持てるのロシアっ子もそれを言ってたろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:14.30

トイレ行くたびに10回やればじゅうぶん

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:18.57

つかねえよ、バー。

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:29.08

つかねえよ、バーカ。

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:31.09

体力ってか筋力やろ
体力って普通スタミナ的な意味合いで使われるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:11:57.18

1回で50回やるより25→インターバル→25とかの方が動く筋肉が変わって良い
ワイは30×3

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:13:03.99

逆に足を細くしたいんやがどうしたらエエ？
スクワットやってるけど太くなりそうな気がしてきた
けど贅肉でだるんだるんなんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:14:16.58

腕立てもただやるより腕立てでジャンプできるようになると飛躍的に伸びる
ジャンプするための爆発力と着地時の力を吸収する筋力
ただ筋肉あれば出来るものじゃなく体の使い方を理解してないと出来ない

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:14:51.98

細くしたいならマラソンやればいいんじゃね
マラソン選手にデブはいない

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:16:30.34

>>23
痩せて低負荷高回数でやれば引き締まってくやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/08(水) 13:17:27.11

>>23
自重スクワット程度で太くなるほど筋肉つかんから心配せんでええ