ワイ「痩せたい」敵「腹八分にしろ」敵「間食するな」敵「運動の習慣作れ」

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 08:21:32.67

難しすぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 08:55:25.22

運動は基礎代謝上げるためのもので基本は食事や

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 08:55:54.17

村八分に見えた
精神的なダイエットかと思った

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 08:57:30.07

まぁワイは140kgやけど
一緒に頑張ろな

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 08:57:40.63

間食して総量減らせ

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 08:59:21.69

>>9
１日おにぎり1個生活で－15キロは脂肪やなく筋肉が落ちただけだろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:03:06.21

ワイ163cm117kg、今年こそ痩せて彼女を作ることを決意
ウォーキングからでええんか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:03:45.83

筋トレもしろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:04:08.73

ゴミみたいな体幹になりたくなかったら筋トレしてから走れ

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:05:13.90

腹筋ローラーええぞ
腹出てこなくなるし

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:06:19.14

管理栄養士に相談しろ
俺はそれで痩せた

警備員[Lv.37][苗] · 2025/01/14(火) 09:15:22.38

丁度上のスレが腹八分目

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:26:24.89

>>15
食事制限と筋肉を維持するためだけの軽い筋トレだけで十分
食いすぎてるだけというかそれが全て
有酸素運動増やす程度じゃダメ

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:29:32.52

まー基本的に食い過ぎが原因やからな
とにかく食う量を減らすしかない

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:30:34.53

一回食べない事で痩せた経験があるとかなり意欲に違いが出るんやけどな

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:31:09.48

ジョギングつらすぎてウォーキングに切り替えたけど普通に痩せるで
まあ毎日10～30kmくらい歩いてたけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:33:42.51

成人男性なら何もしなくても1日で2000kcal分痩せていく訳やからね
ちょうど言われとるウォーキング30キロとかいう行軍みたいな運動もそんなもんや
男で太ってる奴は食い過ぎ
これに尽きる

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:35:48.87

痩せたいならするしかない

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:37:34.29

菓子パン食いまくってたらどんどん体重増えて草

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:37:57.61

このご時世言うほど健康に過ごしたいか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:40:14.42

何を食べれば痩せるんや？とか言い出す奴

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:43:59.71

病気になれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:45:11.09

食べると痩せる食材はあるんよ
キノコ🍄🍄‍🟫や
椎茸なんて一つ10kcal無いからこれ食っときゃ嫌でも痩せるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:48:01.72

ほんまこれは体質だよなあ
ワイは運動した時しか間食したいという欲求がわかないけど、こういうのが効いてくるんだろうな

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:49:10.61

間食や夜食の欲ってどこから湧いてくるんやろな
あれ無くなればだいぶ変わるのに

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 09:54:34.53

ワイは寝たきりや

**それでも動く名無し** · 2025/01/14(火) 10:01:29.30

砂糖は麻薬