昼夜逆転を治す方法を教えて

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 17:55:25.66

助けてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:03:11.88

ちゃんと7時に飯食ってんのに昼夜逆転してまうんや
>>9

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:03:53.74

朝6時に起きて太陽の光を浴びる

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:04:28.98

>>11朝起きれないからお前らに聞いてるんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:05:02.97

エスタロンモカでも飲んで気合いいれろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:06:04.54

>>13外に出るのめんどい

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:06:37.64

>>13買いにいきたくない

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:06:39.55

これから寝ればええぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:06:50.54

>>16眠くないんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:07:22.48

寝たい時間まで運動

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:07:36.68

夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:07:37.53

>>18外に出るのめんどいんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:07:58.64

働き始める。そうすると長期で関係する他人の目があるから出勤時間になったら意地でも目覚ますようになる

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:08:01.75

>>17
電気消して目を瞑ってりゃそのうち寝るで

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:08:58.60

>>19めんどそうだから却下

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:09:10.62

>>21俺は学生や

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:09:21.31

>>22暇やん

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:09:45.17

ワイも不眠症で辛いわ
最近試してるのは夜寝れなかったらコーヒーで無理矢理起きて翌日の夜10時ぐらいに寝ることや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:10:40.26

>>26コーヒー苦いから飲めないんや
それに遅くまで起きてたらおやに怒られてまう

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:12:42.48

>>27
毒親か？不眠症で辛いってうちあければええやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:14:16.61

>>25
治したいなら我慢しろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:14:31.46

>>28頭が悪いから不眠症っていっても理解しないで怒鳴ってくるんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:15:07.98

18時間ぐらい起きてたらまた昼夜逆転できるんちゃう

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:15:36.15

>>29それは自分でもわかってるんやがどうしても耐えられないんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:16:08.80

>>31途中寝落ちとかしてまうんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:17:41.28

刑務所行けば普通に治る

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:18:27.85

寝る時に部屋を完全な暗闇にしないと睡眠効率悪くなるぞ
ちょっとだけ常夜灯をつけとくのとか体に悪い

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:19:34.52

>>34犯罪者にはなりたくないわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:19:52.31

>>35真っ暗にしてるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:20:36.23

昼間働く

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:21:02.57

ニートでいるうちは絶対に治らない

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:21:13.62

働く

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:21:23.74

>>32
まずスマホを見るな
寝れなくなる

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:22:11.76

>>40ニートじゃねぇよお前らと一緒にすんな

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:22:31.71

>>41それはわかってるんやが寝れないと暇なんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:22:59.57

働く

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:23:30.85

外にも出ん奴が直す必要ないやろ
そのまま死んどけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:24:21.28

>>45ちゃんと直したいんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:25:55.80

>>43
できないなら治らんから諦めろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:26:29.97

働けカス

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:26:38.93

>>47わかった
今日頑張ってみるわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:26:51.05

>>43
目を閉じて妄想するのええで
それが慣れるとそれを娯楽にできる

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:27:05.06

>>48わいは学生や
ニートちゃう

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:27:07.64

治らんで
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:27:21.05

>>50ありがと
やってみる

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:28:57.31

そんなん1日寝えへん日を作ったら解決ちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:30:27.78

働いたら強制的に治るぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:31:43.94

どうやっても体内時計が一日25時間で一時間ずつずれていく
時差+1時間の場所に毎日移動し続けるしかない

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:32:41.54

夜にジム通うことやな
疲れて勝手に寝れる

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:36:37.45

ネット断ち

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:37:12.35

>>56
それはガセやぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:37:45.56

>>54きつい

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:38:01.17

>>57外に出るのめんどい

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:38:09.78

>>58むり

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:41:38.93

>>62
甘えるなやれ

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:42:58.42

日光浴と運動とご飯や
健常者ごっこしてたら勝手に治るで

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:43:42.08

朝起きる

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:44:50.71

夕方に運動

**それでも動く名無し** · 2025/01/15(水) 18:45:36.26

難しい本読んだり勉強したら眠気がさすと思うんやが寝れないやつってこういうの100％せんよな