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ワイの筋トレメニューがこれなんやが

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1それでも動く名無し
垢版 |
2025/01/15(水) 22:15:23.57ID:uPZRFnH5d
腕立て　30回3セット
スクワット30kgのダンベル持って20回3セット
ブイシット30回、バイシクルクランチ30秒2セット
懸垂合計30回、背筋30回
日によってやる部位は変えてるんやがどう？
2それでも動く名無し
垢版 |
2025/01/15(水) 22:17:45.32ID:IgRMZayY0
スクワットだけ強度高すぎねぇか？🤔
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