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なんでも実況(ガリレオ)
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ワイの筋トレメニューがこれなんやが
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1
それでも動く名無し
垢版
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大砲
2025/01/15(水) 22:15:23.57
ID:uPZRFnH5d
腕立て 30回3セット
スクワット30kgのダンベル持って20回3セット
ブイシット30回、バイシクルクランチ30秒2セット
懸垂合計30回、背筋30回
日によってやる部位は変えてるんやがどう?
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