ランニングと筋トレってどっちが健康にええんや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:19:03.72

やっぱランニングか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:19:51.24

ウォーキング

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:20:15.08

Both

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:20:17.98

ランニングすると老け込むよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:20:29.11

ランニングは足に衝撃くるから来ないようなゆうさんそうんどうがさい（こゆううた…なたた

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:21:27.01

筋トレ+ウォーキング
ランニングは健康度外視の趣味

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:21:46.48

どっちも強度次第やろ
前者は自重高速筋トレがええし、後者はランニングじゃなくてジョギングペースで走るのがいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:22:07.49

ランニングは膝を壊すからスピンバイクのがいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:22:28.22

男は黙ってぶら下がり健康器

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:23:27.15

ランニングは膝が怖い

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:23:29.20

どっちも良くない

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:23:59.84

散歩と体操くらいまでにしておけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:24:12.22

>>8
膝壊すっていうけどジジイになるまで毎日走ってる奴も結構いるやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:24:15.86

心肺機能を鍛えるならランニングだよね
呼吸は食事よりも大事かもしれん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:25:25.64

健康目的なら低強度でダラダラやればいい
習慣化することが一番大事

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:00.33

膝は消耗品やから使えば使うだけ終わりに近付く

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:06.92

体に合った方でいい
体力ない人が無理に走らない方がいいし

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:28.11

膝コロとウォーキングでええか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:50.25

悪いこと言わんから筋トレとウォーキングにしとけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:27:33.76

健康ならヨガとかストレッチでもしてるほうがいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:28:21.08

>>13
タバコ吸ってる長寿もいるからタバコは健康に悪くない、くらいの中身無い話だな

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:29:11.25

ランニングは体壊すから健康維持とは真逆やん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:30:11.38

懸垂腕立てスクワットでええやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:30:31.32

ランニングで膝とか身体壊した人いうほど周りにいるか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:31:38.18

>>24
ワイはトレッドミル頑張りすぎて足底筋膜炎になって数ヶ月走れなくなったことがある
それからエアロバイクにした

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:31:55.99

>>24
いない
ネットでも壊れるって言ってる奴は多いけど壊した奴はほぼ現れない

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:32:01.20

痩せたいならランニングと筋トレ、健康なら両方適度にジョギングと筋トレ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:32:37.53

膝壊れるっていってるやつは50近いジジイかよっぽど筋肉のないデブ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:32:49.50

そんなレベルのやつはウォーキング

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:33:13.50

>>26
普通にいるぞ
お前が知らない＝世の中に存在しないじゃないから

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:33:44.77

趣味のランニング程度で言うほど膝やられんわ
どんだけ怠惰デブなんや君らは

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:34:52.21

ランニングやなくてウォーキングのがええで
軽くでも筋トレしてからウォーキングすると成長ホルモンが分泌されて効率的でおすすめ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:35:47.11

今日nhkでやってたけど歩きや走りなどの膝に体重乗せる運動は膝軟骨がすりへる
逆に水中ウォーキングや自転車漕ぎなどの膝に体重乗せない系の運動は膝軟骨復活するらしい

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:35:56.71

水泳でええやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:36:45.91

ルフィ一味が暴れ出してから筋トレはするようになった
ウォーキングはしとらんけどしたほうがええんか

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:37:34.98

デブ以外がランニングする意味なし

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:39:02.81

筋トレも怪我するのがスケジュールみたいなもんやけどな
じじいのリハビリみたいにしょぼい筋トレしてるならともかく

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:40:28.93

マラソンガチ勢のワイに質問あるか？
サブエガ済みや

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:42:25.48

短距離ダッシュが最強

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:42:44.38

>>24
上の世代に腐るほどおるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:43:06.53

>>38
自己ベスト出したときは月平均どれくらい距離走ってた？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:44:16.70

ランニングとジョギングって何が違うの

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:44:32.79

ストレッチや🥺

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:45:17.99

>>41
300～400

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:45:43.41

>>34
水泳はプールまでいくのがめんどいんだよな
ランニングは思い立ってから最速1分くらいで開始できるのが強い

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:46:31.89

ランニング
骨に衝撃与えると強くなる

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:46:47.24

健康にええのはジョギングやな
筋トレは極めると逆に健康に良くない

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:46:59.19

ランニングより登山道を走るトレランの方が好き
コンクリの上で走るの苦痛なんだよね山の方が景色良いし
もちろん周りに人がいる場合は登山道で走るのは迷惑になるので歩くけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:47:18.12

>>44
強い
それだけの時間捻出するだけでも大変やろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:47:39.17

>>45
まあやらん10よりやる3のほうが良いのは間違いない
あとは動けるかどうかやね

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:47:45.15

ウォーキング西京

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:48:58.10

>>24
肘壊した人はいないけどランニングやり込んで老け込んだ人は沢山おる

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:49:07.11

>>42
ランニングシャツ着たらランニング
楽しみながら走ったらジョギング

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:49:29.78

>>49
独身なら余裕やろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:50:06.06

>>48
トレランはマゾしかやらないスポーツ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:50:48.05

運動しない人でもストレッチだけはした方がいいゾ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:51:06.31

>>33
ウォーキング勧めるガイジがおるけどこれよな
ウォーキングは膝ぶっ壊して将来膝が痛くて歩くのも階段も痛くて動けなくなる
自転車は普通のイスの形状だったら漕げないから
サドルの形状が尻じゃなくて股に上半身の体重が乗って負担掛かるから
精子減ったり前立腺へのダメージあるから水中ウォーキングやな

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:52:19.26

>>50
ランニングやとやらんに越したことはないの方やろ
思い付きだけでやるなら尚更リスクの塊や

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:53:47.81

長期入院後医者に勧められるのは椅子に座ったままとか数種のスクワットと歩くことやな

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:53:53.48

>>57
ウォーキング程度じゃ壊れないやろ
一日2万歩3万歩も歩くわけじゃあるまいし

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:55:00.16

無酸素運動っていうほど健康には良くないよ
有酸素運動はめちゃくちゃ身体にいい

でも無酸素運動の身体作りはメンタル安定するからええわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:55:46.33

ワイ底辺職、1日27000歩あるくで😵

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:57:05.82

ワイの上司もランニングやってるけど40代だけど60代並に老け込んでるわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:58:12.19

>>37
ベンチプレスは1回肩痛めてフォーム見直すもんやで

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:58:27.37

ランニングとジョギングの境目がようわからん
1キロ6分はどっちや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:58:35.25

有酸素運動は通常時より酸素をいっぱい取り込むから活性酸素が増えて老化が早まるからな

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:59:16.39

>>65
6分なんてクソ遅すぎてジョギングや
4分がランニング

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:00:35.76

>>62
物流倉庫歩き回ってるんか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:00:39.54

どっちもやればええやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:01:30.42

早歩きが一番健康に良いって結論出てるから

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:01:31.86

早歩きが一番健康に良いって結論出てるから

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:02:34.86

腕立て、懸垂、スクワットをほぼ休憩なしで連続でやれば
有酸素&筋トレになるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:02:40.89

>>67
サブ3で草

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:03:14.81

ランニングは痛みだしたら終わり、筋トレは痛み出しても短期の痛み
筋トレのがええわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:05:50.00

痩せる為には筋トレしたあと有酸素運動するのがええらしい健康的かは知らね

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:07:15.43

デブが妊娠９ヶ月ですか？ってくらいの腹出っ張らせて筋トレしてるの見ると笑えるわ
痩せろハゲ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:09:25.86

一つ言えるのはこんな時間までスマホ見てないで寝たほうが絶対に健康的

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:10:43.93

>>76
それは偉いと思うで
ちゃんと痩せようと体動かしとるんやから。有酸素でも無酸素でもまずは体動かす姿勢は認めてやらんと

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:12:08.32

有酸素運動のほうが健康にはええ気がするけど膝がなあ