ランニングと筋トレってどっちが健康にええんや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:19:03.72

やっぱランニングか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:19:51.24

ウォーキング

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:20:15.08

Both

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:20:17.98

ランニングすると老け込むよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:20:29.11

ランニングは足に衝撃くるから来ないようなゆうさんそうんどうがさい（こゆううた…なたた

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:21:27.01

筋トレ+ウォーキング
ランニングは健康度外視の趣味

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:21:46.48

どっちも強度次第やろ
前者は自重高速筋トレがええし、後者はランニングじゃなくてジョギングペースで走るのがいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:22:07.49

ランニングは膝を壊すからスピンバイクのがいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:22:28.22

男は黙ってぶら下がり健康器

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:23:27.15

ランニングは膝が怖い

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:23:29.20

どっちも良くない

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:23:59.84

散歩と体操くらいまでにしておけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:24:12.22

>>8
膝壊すっていうけどジジイになるまで毎日走ってる奴も結構いるやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:24:15.86

心肺機能を鍛えるならランニングだよね
呼吸は食事よりも大事かもしれん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:25:25.64

健康目的なら低強度でダラダラやればいい
習慣化することが一番大事

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:00.33

膝は消耗品やから使えば使うだけ終わりに近付く

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:06.92

体に合った方でいい
体力ない人が無理に走らない方がいいし

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:28.11

膝コロとウォーキングでええか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:26:50.25

悪いこと言わんから筋トレとウォーキングにしとけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:27:33.76

健康ならヨガとかストレッチでもしてるほうがいい

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:28:21.08

>>13
タバコ吸ってる長寿もいるからタバコは健康に悪くない、くらいの中身無い話だな

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:29:11.25

ランニングは体壊すから健康維持とは真逆やん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:30:11.38

懸垂腕立てスクワットでええやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:30:31.32

ランニングで膝とか身体壊した人いうほど周りにいるか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:31:38.18

>>24
ワイはトレッドミル頑張りすぎて足底筋膜炎になって数ヶ月走れなくなったことがある
それからエアロバイクにした

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:31:55.99

>>24
いない
ネットでも壊れるって言ってる奴は多いけど壊した奴はほぼ現れない

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:32:01.20

痩せたいならランニングと筋トレ、健康なら両方適度にジョギングと筋トレ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:32:37.53

膝壊れるっていってるやつは50近いジジイかよっぽど筋肉のないデブ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:32:49.50

そんなレベルのやつはウォーキング

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:33:13.50

>>26
普通にいるぞ
お前が知らない＝世の中に存在しないじゃないから

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:33:44.77

趣味のランニング程度で言うほど膝やられんわ
どんだけ怠惰デブなんや君らは

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:34:52.21

ランニングやなくてウォーキングのがええで
軽くでも筋トレしてからウォーキングすると成長ホルモンが分泌されて効率的でおすすめ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:35:47.11

今日nhkでやってたけど歩きや走りなどの膝に体重乗せる運動は膝軟骨がすりへる
逆に水中ウォーキングや自転車漕ぎなどの膝に体重乗せない系の運動は膝軟骨復活するらしい