ランニングと筋トレってどっちが健康にええんや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:19:03.72

やっぱランニングか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:52:19.26

>>50
ランニングやとやらんに越したことはないの方やろ
思い付きだけでやるなら尚更リスクの塊や

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:53:47.81

長期入院後医者に勧められるのは椅子に座ったままとか数種のスクワットと歩くことやな

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:53:53.48

>>57
ウォーキング程度じゃ壊れないやろ
一日2万歩3万歩も歩くわけじゃあるまいし

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:55:00.16

無酸素運動っていうほど健康には良くないよ
有酸素運動はめちゃくちゃ身体にいい

でも無酸素運動の身体作りはメンタル安定するからええわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:55:46.33

ワイ底辺職、1日27000歩あるくで😵

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:57:05.82

ワイの上司もランニングやってるけど40代だけど60代並に老け込んでるわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:58:12.19

>>37
ベンチプレスは1回肩痛めてフォーム見直すもんやで

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:58:27.37

ランニングとジョギングの境目がようわからん
1キロ6分はどっちや？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:58:35.25

有酸素運動は通常時より酸素をいっぱい取り込むから活性酸素が増えて老化が早まるからな

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 00:59:16.39

>>65
6分なんてクソ遅すぎてジョギングや
4分がランニング

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:00:35.76

>>62
物流倉庫歩き回ってるんか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:00:39.54

どっちもやればええやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:01:30.42

早歩きが一番健康に良いって結論出てるから

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:01:31.86

早歩きが一番健康に良いって結論出てるから

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:02:34.86

腕立て、懸垂、スクワットをほぼ休憩なしで連続でやれば
有酸素&筋トレになるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:02:40.89

>>67
サブ3で草

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:03:14.81

ランニングは痛みだしたら終わり、筋トレは痛み出しても短期の痛み
筋トレのがええわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:05:50.00

痩せる為には筋トレしたあと有酸素運動するのがええらしい健康的かは知らね

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:07:15.43

デブが妊娠９ヶ月ですか？ってくらいの腹出っ張らせて筋トレしてるの見ると笑えるわ
痩せろハゲ

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:09:25.86

一つ言えるのはこんな時間までスマホ見てないで寝たほうが絶対に健康的

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:10:43.93

>>76
それは偉いと思うで
ちゃんと痩せようと体動かしとるんやから。有酸素でも無酸素でもまずは体動かす姿勢は認めてやらんと

**それでも動く名無し** · 2025/01/17(金) 01:12:08.32

有酸素運動のほうが健康にはええ気がするけど膝がなあ