学生時代運動部だった奴って部活でどういう筋トレしてたんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:53:11.07

帰宅部のチーだから筋トレの参考にしたい

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:53:35.98

かかり稽古

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:54:02.86

パワーマックス

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:55:21.77

>>3
どういう奴？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:55:44.66

普通にスクワットとか腕立て、後はプランク？（ブランクかも）みたいなやつをやってた。
あとはバービーっていう腕立ての状態からジャンプして頭の上で手を叩いて元の腕立ての状態に戻るみたいなのもやらされてた。

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:56:01.67

腕立てとか上体起こしってどんぐらいやった？
回数盛らずに頼むで

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:56:59.53

>>5
サンガツ
回数どれくらいや？　
ちなみに何部だった？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:58:59.34

1年はずっと鉄砲と四股やったな

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:59:33.38

私立のスポーツ強豪校でもなけりゃ公営ジム以下の貧乏臭いトレーニングルームで脳筋トレーニングばかりやってるで

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:59:49.73

>>8
相撲部？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 10:59:57.02

腕立て40回がワンセットだったわ
でも大人になって筋トレやるようになってわかったけどちゃんとしたフォームで40回やるのって相当キツいし全員床オナ腕立てしてただけだわ
コーチのかけ声にあわせてやるんだけどペース速すぎて床オナにならざる得ないし

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:00:34.60

>>7
卓球部やったで。体育館が耐震工事でしばらく使えなくなってたから筋トレとか走り込みみたいなのが多かったんや。

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:00:55.53

>>9
トレーニングルームなんて使ってるんか？
腕立てや走り込みばっかやらされてるイメージだったんやが

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:02:18.36

>>11
何セットやってた？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:03:01.45

部室がジムになってるとこだとグラウンド空いてても練習せずに引きこもってる系多かったな

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:03:03.28

>>12
何回くらいやってた？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:03:37.71

アーチェリーやってたが腕立て伏せとオットセイみたいにやる背筋？だけやったぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:03:42.02

>>15
中1とか筋トレしかさせてもらえないって言うしな

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:04:09.59

>>17
何回ずつやってた？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:05:57.24

雑魚やったから普通に自重しかやってなかった

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:06:27.52

>>20
腕立てとかやろ
何回くらいやってた？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:06:56.94

>>14
全メニュー2セットやな
他にもシットアップとかスクワットとかいわゆる普通の自重トレ中心やけど、フォームの指導とか無いしこんな感じでまるで意味ない筋トレばっかだった

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:07:10.42

>>21
腕立て100背筋100腹筋100みたいや感じやった

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:07:51.79

>>7
回数書き忘れてたから書いとくわ。
スクワットと腕立ては２０回ワンセットで３～４セット。
プランクは３０～６０秒ワンセットで２セット。
バービーは１０回ワンセットで３セットくらいだったはず。
ただスクワットは膝傷めたりするから最初は少なめの方がええかもしれん。

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:08:33.55

>>22
トータル80回か
ちなみに何部だった？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:08:58.38

腕立て100
腹筋300
背筋300
スクワット200
懸垂100

毎日練習のシメのメニュー

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:09:49.10

>>25
剣道部やで体育館使えない日に筋トレしてた

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:09:57.06

>>23
100回って連続？
腕立てはどんくらい身体下げてた？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:10:24.70

仰向けに寝っ転がって足で五十音書く

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:10:48.53

ダッシュ18メートル×20
蛙跳び18メートル×4
腹筋30×3
腕立て30×3
あとはゴムとかメディシンボールで体幹鍛えるやつやっとったで
ちなバレー部

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:11:04.17

>>24
サンガツ！

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:12:04.82

>>26
懸垂100ってトータルでもかなりキツくね
何部だった？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 11:12:51.27

>>30
全部で何分くらいかかってた？