>>81
厳密には腕立て伏せ（ワイドプッシュアップ）→腹筋（ツイストクランチ）→首ブリッジ→背筋→ジャンピングスクワットをそれぞれ20回を5セット
ウエイトトレーニングは部活終わりの自主練扱いだけど何となくやってた
探検
学生時代運動部だった奴って部活でどういう筋トレしてたんや
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87それでも動く名無し
2025/01/19(日) 12:04:30.29ID:KENNcrR+0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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