ワイ半年で20kgのダイエットに成功

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:49:42.84

コロナ禍で95キロまで増えて今75キロ
後15キロ体重落とす

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:50:42.35

すぐ戻る

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:50:54.17

ワイも痩せたい

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:51:13.00

どうやったの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:51:19.13

毎日食事制限と運動してるから大丈夫や
むしろ元に戻りつつある

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:52:19.07

>>3
YouTubeとかで腹斜筋鍛えたりレッグウィックとかを1日3分やるだけ
後は糖質、脂質を抑えた食事

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:52:25.00

本当によく頑張ったな？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:00.86

>>4
筋トレと食事制限や
食べる量も減らしてるけど停滞期来るからその時はチートデイで腹一杯食べる

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:17.19

大鶴肥満はリバウンドを繰り返して190キロ超えまで行ったらしいが
何回も増減してると限界突破でもするんやろうか

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:24.44

>>7
努力の結晶や

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:38.18

過食症みたいになってつらいんよ😞