ワイ半年で20kgのダイエットに成功

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:49:42.84

コロナ禍で95キロまで増えて今75キロ
後15キロ体重落とす

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:50:42.35

すぐ戻る

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:50:54.17

ワイも痩せたい

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:51:13.00

どうやったの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:51:19.13

毎日食事制限と運動してるから大丈夫や
むしろ元に戻りつつある

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:52:19.07

>>3
YouTubeとかで腹斜筋鍛えたりレッグウィックとかを1日3分やるだけ
後は糖質、脂質を抑えた食事

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:52:25.00

本当によく頑張ったな？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:00.86

>>4
筋トレと食事制限や
食べる量も減らしてるけど停滞期来るからその時はチートデイで腹一杯食べる

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:17.19

大鶴肥満はリバウンドを繰り返して190キロ超えまで行ったらしいが
何回も増減してると限界突破でもするんやろうか

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:24.44

>>7
努力の結晶や

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:53:38.18

過食症みたいになってつらいんよ😞

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:54:00.88

それだけ落ちたら皮余っちゃう？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:54:19.21

>>11
ワイも親が買ってきた食品全てくらい尽くしちゃう

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:54:19.91

>>9
どうなんやろ
コロナ禍でうつ病になって食欲が増す薬出されて35キロ増えたからな
今はその薬は飲んでないけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:54:49.12

>>10
身長いくつなんや？
まさかホビット村住民やないやろな？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:54:50.54

>>11
食べたくても我慢して早めに寝るとかやね
朝はしっかり食べた方がいいから

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:55:09.61

>>8
TDEEからマイナスなんぼで制限したん？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:55:16.17

>>12
まだ皮は余ってないから大丈夫

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:55:49.11

無駄なダイエットだな　そこまで太る前に気付くだろ普通

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:55:51.24

>>15
167やから60キロが適正なんや
だから後15キロ落とす

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:56:39.30

>>20
テッブか

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:56:50.22

>>17
TDEEがわからんけど大胸筋、上腕二頭筋、腹筋、お尻とか全体的に筋トレした

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:57:32.67

>>19
薬の副作用あったから仕方なかった
食べても食べてもお腹が空くんや
その代わり精神を落ち着かせる薬やったんよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:57:37.65

>>22
基礎代謝と活動代謝足したものです。

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:57:50.59

>>21
デブって事？