ワイ半年で20kgのダイエットに成功

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 21:49:42.84

コロナ禍で95キロまで増えて今75キロ
後15キロ体重落とす

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:32:43.31

>>88
短時間で効率よくやるのがベストやな

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:32:52.43

>>89
シャブ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:33:35.87

>>91
それもある
要はモチベを下げない為って理由もある

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:34:25.67

>>92
食事は？
食事でとったカロリーから消化してってその後に内臓脂肪が燃えるから食事も大事

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:34:31.03

ダイエットって栄養偏るからな
たまにドカ食いすると明らかに体調良くなる

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:34:52.02

>>95
シャブは打ったときは食欲減退するけどそれに反発するドカ食い期がくるからプラマイゼロや

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:34:54.73

>>93
だから昨日はほとんど食べてないし
今日も昼の一食だけや

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:35:01.52

>>97
飯は適当
お米もりもり食ってるからあかんのかな

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:35:18.34

>>98
だからチートデイが必要やねん

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:35:47.84

>>91
甘えるなデブってパンチの絵文字つけよう思ったけど「余所でやってください」規制でできへん；－；

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:36:40.40

>>98
いやバランスよく食えや
栄養は大事やぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:37:01.83

身長は？
180前後あるならすごいけど
170ないようならキツいのはこれから

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:39:07.63

加齢臭やべーから本格的に食生活を正してるわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:41:30.54

>>99
じゃあなんか食欲減退する薬を出してもらうしかないな
お酒だったらセリンクロンっていう2杯飲んだら飲みたくなる薬がある

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:41:37.95

(身長-100)×0.8＝体重

この体重以下がモテるから
ファッションよりまずはダイエット

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:42:07.80

>>101
炭水化物は控えた方がええかもしれん
お米の代わりに蕎麦に変えるとかええで

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:42:59.22

>>105
167のチビやで

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:43:20.80

>>106
それは大事
油物とかばかりはあかんよ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:43:44.70

>>108
その理想まで行く様に頑張るわ❗

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:46:36.32

>>111
うむ

あとぽっこりお腹というか内臓脂肪が高ければ高いほど臭くなるらしい

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:50:01.28

>>112
この場合の「身長」は最低175㎝以上を指してるんや
最近の若者は平均身長も伸びて来てるから180㎝に更新されてるかもしれん
それ以下はモテるモテないの段階ではないんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:50:44.01

>>113
脂っこいものは加齢臭の原因やから野菜メインにするんや

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:51:27.26

>>114
じゃあワイは問題外やな
でもワイの事好いてくれてる子がいるのも現実やからその子を大切にするわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:53:35.36

>>115
おけ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:55:12.09

>>114
平均身長は伸びてない

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 22:55:48.89

ワイも晩酌のビール(500を4本)を止めて2ヶ月になるのにちっとも減らない
やっぱり筋トレせんと痩せんのか

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:02:39.31

>>119
運動と食事制限やな
何度も言ってるけどいきなり無理な運動しないでいいから食事を気をつけることやね

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:09:39.44

皮膚がダルダルになってそう

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:10:40.07

>>121
体締めてるから皮は弛んでないで

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:18:01.28

ダイエットすると炭水化物足らな気味になるんやけど、やっぱ炭水化物もある程度入れた方がええんかな？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:20:31.80

>>122
皮は縮むのかなり時間かかるらしいわ
何なら手術するひともおるってさ

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:26:04.82

>>123
炭水化物減らしてプロテインでカバーする人も居るけど消化の蕎麦とかがええと思う
プロテインも値上がりしてるし、10歳ワイはプロテイン使ってない

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:26:56.51

>>124
数年ごとから数ヶ月後にくるんかな
それでも今の所はなってないから様子見や

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:29:00.41

ええやんワイもダイエットもうすぐ始めるところや
理論上一ヶ月で4kg痩せる計算や

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:31:26.38

>>127
4キロくらいならすぐ行けるで
体質もあると思うけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:32:36.04

体脂肪率とかって計測器によって変わりまくるし全然あてにならんよな
体重計変えたら13から19になったし
増えた減ったはわかるけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:32:39.22

>>128
すぐには無理やろ…？
一時的に水抜けることをダイエットというならいけるやろうけど

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:32:48.92

>>128
停滞期あったか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/23(木) 23:33:49.84

>>130
身長175で95からならすぐやろ
80からとかならすぐにとはいかんかもやが